说起恋爱的感觉，记得电视上曾经出现过一个广 告词，叫做“酸酸甜甜”，可北大才女包丽谈着谈着居然选择了自 杀，是什么原因导致她做出了如此过激的反应呢？

　　其实原因很简单，包丽认识了牟姓男友，前后不到三年的时间，一个乐观开朗的女孩，内心却被伤得千chuang百孔，而后不得不选择“自sha谢zui”。

　　像包丽这种情况就是被隐 性 虐 待了，只是他们的外表看不出来，内心往往已经 痛苦不堪，那么是谁会对他们下手，又是怎么下的手呢？今天我们翻开这本《治 愈隐 性 虐 待》来看一看，并学会去治 愈那些曾经遭遇过的心理创伤。

　　想要治 愈好心理虐 待留下的伤痕，我们需要走过六个阶段：

　　第 一个阶段：绝望

　　之所以说它是隐 性 虐 待，这是因为这种虐 待是无形的，我们用肉眼根本看不到，施虐者对幸存者（这是特意用来指代被 虐者）常常用言语进行，所以只有他们内心才能感受得到。而当幸存者来寻求帮助的话，往往表现为生活失去控制，会表现为焦虑、抑郁或者想要自 杀。

　　这个阶段可以用“可怕”来形容，因为大多数虐 待者是以亲人、爱人的面目出现，甚至有可能是来自于父母。

　　而之所以说可怕，是因为幸存者会自我表示怀疑：“为什么我不能强大到可以承受这一切？”等等，而施虐者就是喜欢用这种手段，让幸存者对情感过载，感到崩溃，从而求助施 虐者。

　　当你挺过这个zui艰难的阶段，那么接下来我们就会迎来希望的曙光。

　　第 二个阶段：学习

　　当我们度过绝望时期，下面这个阶段学习一些与心理虐 待有关的术语：煤气灯操纵、恶意宣传、飞猴、自恋攻击、间歇性强化、理想化、贬值、抛弃阶段。

　　煤气灯操纵就像开头那个包丽那样，牟某让本来是个北大高材生的包丽慢慢变得不自信，后面变成只听从于他的话语，甚至自 杀。

　　恶意宣传：举个简单的例子，你丈夫跟孩子说，这个礼拜六我们去野炊。孩子非常开心地期待着，而这个事情你根本不知道，等周五晚上，你丈夫才跟你说，但是周六本来是安排去做其它事情，而且不能更改的。等你去跟孩子撤销这个野炊计划时，孩子非常失望，但你丈夫却假装委屈，说自己忘记说了。

　　当你学习完上面相关的术语，那么接下来，我们就到了清醒时刻。

　　第三个阶段：清醒

　　在清醒这个阶段，幸存者可以觉察到自己与一个邪e的“怪物”在打交道，而这个“怪物”有可能是同事、朋友、亲人，甚至连给予我们生命的父母都有可能。

　　当你到这个阶段的时候，需要学会描述你遇到的问题，不要担心怕麻烦别人。这个阶段我们可以在网上寻求相关支持小组，也可以寻求线下的温暖港湾。

　　第四个阶段：界限

　　当我们度过了清醒阶段，就到了界限这块，这一块可以用一个形象的来比喻，就是在心里建立一个篱笆，这个篱笆是维护我们自己的，谁都不可侵犯，因为施虐者常常用言语让我们将体内的篱笆卸掉，然后他们才能进行肆意地践踏。所以做为幸存者一定要清楚自己的界限在哪里，而且牢牢地把握住。

　　如果施虐者对幸存者的影响需要用断绝关系来完成，那么我们就要毫不犹豫地做到。

　　不要觉得不好意思，因为施虐者往往就是利用幸存者的这点心理来达到打击的目的。

　　第五个阶段：恢复

　　当幸存者艰难地度过了前面四个阶段，就迎来了第五个阶段，这个阶段有可能是一个月或者一年，没有固定的时间，因为每个幸存者被伤害的程度不同，被伤害时的年龄不同。

　　当幸存者到达恢复期时，会发现自己的生活发生了很大的改变，比如说：他们可以好好地坐下来享受难得的假期；或者是身体健康程度也比以前好了很多；还有情绪也趋于平和；甚至有的还能挽回之前损失的钱。

　　也就是说当我们在恢复这段时间会尽可能地要回属于自己的那部分。

　　第六阶段：维持

　　到了第六个阶段的幸存者，恭喜你，你终于为了摆脱那个“有毒人”，虽然这个过程不一定是一帆风顺的，有可能中间会出现反复。不过没关系，总算有了一定的收获，幸存者需要学会守护自己，管理好自己的生活方式，该保持稳定的生活，该脱离接触的就脱离。不要有丝毫的含糊。

　　以上六个阶段就是关于幸存者遭遇到隐 性 虐 待后，怎么自救或者寻求帮助的过程。

　　这个过程可能会是孤军奋战，也可能是身边有人摇旗呐喊助威，但不管怎样，幸存者一定不要退缩，勇敢地去面对事实，并将有毒之人赶出我们的生活中。

　　隐 性 虐 待很狡猾，往往幸存者很难觉察，所以当我们发现自己是生活跟以往不太一样，那么我们就可以试着去找心理医生求助，以心理医生的界定为主。

　　本篇讨论仅 限于对已经确认已经遭遇了隐 性 虐 待。如果你对这个题目感兴趣，欢迎你翻开这本《治 愈隐 性 虐 待》。

　　#夏日打卡生活季##读书不止#