近视加老花眼需通过戴眼镜或隐形眼镜、做眼操、增加户外活动时间、注意饮食、减少用眼时间、定期检查视力和眼部健康等来预防和缓解。众所周知，随着年龄的增长，很多人会出现近视加老花眼的情况，即在看近处的物体时需要调节力度，同时在看远处的物体时视力也有所下降。这种情况对于眼睛的健康和日常生活都有很大影响，所以需要积极采取措施进行治疗和预防，具体如下：

　　

　　1、戴眼镜或隐形眼镜：根据视力情况，可以选择合适的度数的眼镜或隐形眼镜来矫正视力。需要定期检查眼镜度数是否需要调整。

　　

　　2、做眼操：可以通过做一些简单的眼部运动来缓解眼睛疲劳和紧张，同时可以促进眼部血液循环和调节眼睛肌肉。例如：远近调焦、上下左右看、画圈、揉眼等。

　　

　　3、增加户外活动时间：在室内工作或学习时间过长会增加近视风险，而户外活动可以让眼睛放松并得到更多的阳光照射。因此，建议每天进行一定量的户外活动。

　　

　　4、注意饮食：多吃一些富含维生素A、C、E和叶黄素等的食物，例如胡萝卜、菠菜、西兰花等，有益于保护眼睛健康。

　　

　　5、减少用眼时间：避免长时间连续使用电子产品，每隔一段时间就需要休息一下眼睛。

　　

　　6、定期检查视力和眼部健康：定期到眼科医生进行视力检查和眼部健康检查，及时发现和处理眼部问题。

　　

　　总之，采取一些措施可以缓解近视加老花眼的症状，并有助于预防进一步的视力下降。但是如果症状严重或者有其他眼部疾病的存在，还是需要尽早到医院进行治疗。