三高一般是指高血压、高血脂、高血糖，三者之间通常互相联系并互相影响，饮食管理是治疗三高的重要一环。有三高的人适合吃一些低盐、低脂、低糖、高膳食纤维的食物。

　　

　　1、低盐饮食：患者的日常饮食要清淡，生活中要严格控制盐的摄入量。有条件的话可以咨询营养师制定合理的膳食计划。

　　

　　2、低脂饮食：患者可以多吃青菜，少吃油脂过多的食物，如脂肪、动物内脏、肉皮、烧烤等食物。

　　

　　3、低糖饮食：很重要少吃碳水化合物，主食应以粗粮、糙米为主，少吃芒果、葡萄等高糖水果，避免吃榴莲。