中午饭后就犯困想睡觉可能和大脑缺血缺氧、工作后劳累有关。

　　

　　中午吃完饭就困，主要是因为进食之后，身体会加快血液循环和重新分布，此时更多血液流动到肠道帮助肠胃消化食物，所以脑部的供氧量就会变少，大脑缺血缺氧就会导致人困倦。

　　

　　中午饭后就犯困想睡还可能和上午持续工作，引起大脑过度疲劳有关，此时大脑和身体都需要通过适当的休息恢复正常的工作。

　　

　　为缓解餐后犯困，可减少进食量，每餐吃七八分饱即可。降低食物能量密度也是好选择，比如摄入含大量水分的蔬菜类，或富含膳食纤维的魔芋制品，都有利于“饱而不困”。避免因餐前过度饥饿，引起下意识狼吞虎咽或过饱，平常吃饭要选择细嚼慢咽。运动方面建议，比如餐后先别坐着趴着，平路散步十分钟至半小时不等，就能明显平稳餐后血糖，缓解餐后睡意。