生理期是可以吃苹果的。苹果中含有氨基酸、葡萄糖、果糖、维生素等营养物质，还有钙、铁、镁、磷等微量元素，在生理期适当的吃苹果，可以补充身体所需的能量，还可以改善生理期体质，增强身体抵抗力，预防生理期感冒。适当的吃苹果可以润肠通便，缓解生理期便秘等情况，另外还可以改善生理期焦虑症状和精神过度紧张的情况，苹果中的镁元素还可以安神、镇定等，预防经期失眠情况。

　　

　　1、苹果是一种中性水果，不是凉性，也不是热性，对于生理期没有任何影响。

　　

　　2、女性在生理自身免疫力降低，苹果含有丰富的维生素、糖类、矿物质和果胶，可以补充能量，增强身体抵抗力，可以改善生理期抵抗力低下现象。

　　

　　3、苹果富含膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，生理期适量吃苹果有润肠通便避免便秘的功能。

　　

　　4、苹果有一定的活血化瘀的作用，对于一些伴有淤血而导致痛经的女性来说，可以适当缓解痛经。

　　

　　5、中医认为苹果味甘酸，性平，归脾，肺经，具有生津止渴，润肺除烦，健脾益胃，养心益气，润肠止泻，解暑等功效，女性在生理期可以吃苹果可以适当缓解经期烦躁的情绪和食欲不振。

　　但是注意在生理期一定要吃常温或者加热过的苹果，不要吃冰镇苹果，容易着凉，造成痛经或者生理期延长、经量增多。尽量注意保暖，不要受凉，以免引起腹痛经期不适。