常做艾灸的人都知道——“七年之病，当求三年之艾”。
这句话原本出自《孟子》，意思是七年的老病，得用陈放三年的艾来艾灸方可治好。
冬天做艾灸，不仅可以祛除寒气，疏通气血，也能让我们冬天过得更舒服。
还有5天就到冬至数九了，手中有《顺时生活》养生日历的朋友，可以根据12月11日的自测，选择是否需要做三九加强灸或加强贴。
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《今年三九贴/灸的重点穴位与时间表》
自古至今，艾灸真是造福中国人的宝贝，几千年的实践验证，艾灸的好处，一本书都写不完。不仅有长期顽固健康问题的人可以用它，就是平时无事，经常做做艾灸，也是古人极为推崇的养生法。
可能您不喜欢家里到处都是艾烟味，我也一样。
很多人都是特别想天天在家艾灸，可是又受不了艾灸后满屋、满身的烟火气，有些人甚至想出了在厨房开着油烟机来艾灸的下策，这样不仅效果差，还让身体受风，反而伤身。
很多艾条的烟气呛鼻子、熏眼睛，甚至伤身体。这里有三个原因：
1. 艾条用的卷纸不好，艾灸时就会有刺鼻气味。比如用便宜的棉纸、艾叶纸、低比例桑皮纸，使用漂白剂或化学胶等。
2. 艾绒不够纯净，就容易熏眼睛。
3. 艾绒不是三年陈，会有刺激性，更易上火。
其实在家艾灸也可以有好气味，甚至还能有类似熏养生香的效果，只要选择适合的配方艾条。
艾条自古有两种：一种是用单一艾绒做的，一种是用中药配方加艾绒做的。
中药配方的艾条，功用更精专，而且如果配方精当，气味也会更好闻，有类似熏香的效果，白天艾灸后不用洗头换衣服就可以外出，夜晚在卧室也可以轻松做艾灸，不仅不会呛人，留下的中药清气闻着睡觉都舒服。
我自己配的中药艾条，用的卷纸，也是专门去定制的天然纯净桑皮纸，燃烧后没有化学味，只有桑皮天然气味。桑皮与艾是黄金搭档，一凉一热，这样艾灸才不上火。
更重要的是，艾灸不同的用途和部位，用对应的配方，才能更加有的放矢、事半功倍。
今年三九灸的重点穴位
颈椎
双肩
大椎在第7颈椎下，肺俞在上背部脊柱两侧，左右各灸15分钟
这三处有助于预防呼吸道疾病如流感、肺炎等
灸足三里，对脾胃和消化功能有好处
女性可常灸三阴交。腿细的人或小孩可以用比艾灸贴小一些的手心贴或足贴
足底有非常多的穴位和反射区
灸足部就等于灸全身
哪些人不能灸？
在很多年以前我曾经在书里写过三点：灸下不灸上、灸老不灸少、灸寒不灸热。
这些都是针对纯艾条，也就是单一成分的艾绒所做的艾条而言的。
中药配方的顺时艾条，已经经过了君臣佐使的搭配，不用担心有以上所说的问题，男女老少、全身上下都可以灸。
艾灸脸部，可以使用V灸仪，艾灸的同时还能提拉紧致皮肤
不过有三种情况，还是不建议艾灸的——
1、女性经期
女性经期一般不做艾灸，因为艾灸有止血的作用，除非月经量大可以用艾灸来辅助。
2、孕期
艾灸可以用来调理孕期的一些问题，比如可以用它来正胎位，但是需要在医生的指导下进行，不要自己盲目地去艾灸。
3、特别小的孩子
孩子太小，艾灸要注意安全，防止灼伤皮肤。
常做艾灸的人都知道——“七年之病，当求三年之艾”。
这句话原本出自《孟子》，意思是七年的老病，得用陈放三年的艾来艾灸方可治好。
冬天做艾灸，不仅可以祛除寒气，疏通气血，也能让我们冬天过得更舒服。
还有5天就到冬至数九了，手中有《顺时生活》养生日历的朋友，可以根据12月11日的自测，选择是否需要做三九加强灸或加强贴。
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《今年三九贴/灸的重点穴位与时间表》
自古至今，艾灸真是造福中国人的宝贝，几千年的实践验证，艾灸的好处，一本书都写不完。不仅有长期顽固健康问题的人可以用它，就是平时无事，经常做做艾灸，也是古人极为推崇的养生法。
可能您不喜欢家里到处都是艾烟味，我也一样。
很多人都是特别想天天在家艾灸，可是又受不了艾灸后满屋、满身的烟火气，有些人甚至想出了在厨房开着油烟机来艾灸的下策，这样不仅效果差，还让身体受风，反而伤身。
很多艾条的烟气呛鼻子、熏眼睛，甚至伤身体。这里有三个原因：
1. 艾条用的卷纸不好，艾灸时就会有刺鼻气味。比如用便宜的棉纸、艾叶纸、低比例桑皮纸，使用漂白剂或化学胶等。
2. 艾绒不够纯净，就容易熏眼睛。
3. 艾绒不是三年陈，会有刺激性，更易上火。
其实在家艾灸也可以有好气味，甚至还能有类似熏养生香的效果，只要选择适合的配方艾条。
艾条自古有两种：一种是用单一艾绒做的，一种是用中药配方加艾绒做的。
中药配方的艾条，功用更精专，而且如果配方精当，气味也会更好闻，有类似熏香的效果，白天艾灸后不用洗头换衣服就可以外出，夜晚在卧室也可以轻松做艾灸，不仅不会呛人，留下的中药清气闻着睡觉都舒服。
我自己配的中药艾条，用的卷纸，也是专门去定制的天然纯净桑皮纸，燃烧后没有化学味，只有桑皮天然气味。桑皮与艾是黄金搭档，一凉一热，这样艾灸才不上火。
更重要的是，艾灸不同的用途和部位，用对应的配方，才能更加有的放矢、事半功倍。
今年三九灸的重点穴位
颈椎
双肩
大椎在第7颈椎下，肺俞在上背部脊柱两侧，左右各灸15分钟
这三处有助于预防呼吸道疾病如流感、肺炎等
灸足三里，对脾胃和消化功能有好处
女性可常灸三阴交。腿细的人或小孩可以用比艾灸贴小一些的手心贴或足贴
足底有非常多的穴位和反射区
灸足部就等于灸全身
哪些人不能灸？
在很多年以前我曾经在书里写过三点：灸下不灸上、灸老不灸少、灸寒不灸热。
这些都是针对纯艾条，也就是单一成分的艾绒所做的艾条而言的。
中药配方的顺时艾条，已经经过了君臣佐使的搭配，不用担心有以上所说的问题，男女老少、全身上下都可以灸。
艾灸脸部，可以使用V灸仪，艾灸的同时还能提拉紧致皮肤
不过有三种情况，还是不建议艾灸的——
1、女性经期
女性经期一般不做艾灸，因为艾灸有止血的作用，除非月经量大可以用艾灸来辅助。
2、孕期
艾灸可以用来调理孕期的一些问题，比如可以用它来正胎位，但是需要在医生的指导下进行，不要自己盲目地去艾灸。
3、特别小的孩子
孩子太小，艾灸要注意安全，防止灼伤皮肤。