班会：《告别假努力，学会真自律》主题班会课方案

　　一、班会目标

　　知识目标：让学生了解“假努力”与“真自律”的区别，认识到自律的重要性。

　　情感目标：通过案例分析和讨论，引导学生反思自身学习行为，激发学生追求自律的内在动力。

　　行为目标：帮助学生掌握自律的方法，制定切实可行的自律计划，逐步养成自律的习惯。

　　二、班会准备

　　多媒体课件：准备关于“假努力”与“真自律”相关案例、图片、视频资料。

　　道具准备：准备纸笔、自律计划表、自律奖励卡等。

　　人员分工：安排学生担任主持人、分享者、小组代表等角色。

　　每到开学时师们就会忙到“飞”起，除了忙着处理日常工作还要忙着给学生们开始做月考工作，忙的不可开交，那么老师月考结束后该如何快速私发学生的月考考试成绩查询呢？

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　　三、班会过程

　　（一）导入环节（5分钟）

　　情景引入：

　　主持人展示两幅漫画：一幅是学生在图书馆摆出学习的姿势，但眼神却在看手机；另一幅是学生在安静的角落认真读书。

　　主持人提问：“这两幅漫画中的学生，哪一个更可能取得进步？为什么？”

　　引出主题：

　　主持人总结：“第一幅漫画中的学生只是在‘假努力’，而第二幅漫画中的学生才是真正的自律。今天，我们来探讨如何告别假努力，学会真自律。”

　　（二）什么是“假努力”？（10分钟）

　　案例分享：

　　主持人分享几个“假努力”的真实案例，如：

　　学生每天在教室熬夜背书，但第二天考试成绩却不理想。

　　学生在朋友圈打卡学习，但实际上只是拍照后就去玩手机。

　　提问学生：“这些行为为什么是假努力？”

　　小组讨论：

　　分组讨论：“你身边有没有类似的‘假努力’现象？为什么会出现这种情况？”

　　每组推选一名代表发言，分享讨论结果。

　　教师总结：

　　教师结合学生的发言，总结“假努力”的特点：表面看起来很努力，但内心没有真正的目标和动力，只是在追求形式上的努力，缺乏深度和持久性。

　　（三）为什么需要“真自律”？（10分钟）

　　视频展示：

　　播放一段关于“自律者出众，懒散者出局”的励志视频，展示自律的人如何通过坚持和努力取得成功。

　　故事分享：

　　讲述一个自律的成功人士的故事，如谷爱凌、苏炳添等，强调自律在他们成功中的重要性。

　　小组讨论：

　　分组讨论：“自律对我们的学习和生活有什么好处？”

　　每组推选一名代表发言，分享讨论结果。

　　教师总结：

　　教师总结自律的重要性：自律能帮助我们更好地管理时间，提高学习效率，培养良好的习惯，最终实现自己的目标。

　　（四）如何做到“真自律”？（15分钟）

　　方法分享：

　　主持人分享几种实现自律的方法，如：

　　设定明确的目标：将大目标分解为小目标，每天完成一个小任务。

　　制定计划并执行：每天制定学习计划，严格按照计划执行。

　　建立奖励机制：完成任务后给予自己奖励，如看一部喜欢的电影、吃一顿美食。

　　培养良好的习惯：如早睡早起、按时学习、坚持运动。

　　现场实践：

　　每位学生拿出纸笔，写下自己近期的学习目标和自律计划，如“每天背10个单词”“每周阅读一本书”等。

　　分享自己的计划，互相监督。

　　小组讨论：

　　分组讨论：“在实现自律的过程中，可能会遇到哪些困难？如何克服？”

　　每组推选一名代表发言，分享讨论结果。

　　教师总结：

　　教师总结实现自律的关键：坚持、自我监督和自我激励。

　　（五）告别“假努力”，践行“真自律”（10分钟）

　　自律承诺：

　　每位学生在自律计划表上签名，承诺从今天开始告别“假努力”，践行“真自律”。

　　将自律计划表张贴在教室的“自律墙”上，互相监督。

　　颁发自律奖励卡：

　　教师为每位学生颁发“自律奖励卡”，鼓励学生在完成自律任务后给自己打分，积累一定的分数可以兑换小奖励。

　　学生分享：

　　邀请几位学生分享自己的自律故事或计划，鼓励其他学生向他们学习。

　　（六）总结升华（5分钟）

　　教师总结：

　　教师总结：“同学们，‘假努力’只能欺骗自己，而‘真自律’才能成就未来。希望你们从今天开始，用实际行动践行自律，一步一个脚印地实现自己的目标。”

　　集体宣誓：

　　全班学生起立，举起右手，进行“自律宣誓”：“我承诺，告别假努力，践行真自律，用行动成就更好的自己！”

　　齐唱歌曲：

　　全班学生齐唱《我相信》，在歌声中结束本次班会。

　　四、班会延伸

　　自我监督：

　　每周进行一次“自律小结”，学生在班级微信群或日记中分享自己的自律成果和不足。

　　小组互助：

　　将学生分成小组，互相监督、互相鼓励，共同进步。

　　主题班报：

　　以“自律成就未来”为主题，制作一期班级手抄报，展示学生的学习成果和自律故事。

　　家长配合：

　　发放“自律计划表”给家长，请家长在家中监督学生的学习和生活习惯，形成家校合力。

　　通过本次主题班会，希望学生能够深刻认识到“假努力”的危害，掌握实现自律的方法，养成自律的习惯，用实际行动成就更好的自己。

　　本文标题：班会：《告别假努力，学会真自律》主题班会课方案

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