惊！90后脱发占比52%！别只怪熬夜，用错洗发水都在悄悄伤头皮

　　当我无意之间发现我已经秃头了，就已经秃很厉害了，后面就干脆剃了光头，出门都得戴上帽子。想起自己曾经的满头浓密的青丝，就只有感叹岁月的无情，以为这就是一种衰老很正常的现象。直到前不久我接触到一位非常厉害的生发育发领域的研究人，才明白脱发并不是一定跟年龄有关，跟衰老有关，或许更重要的因素是给我们的头皮健康护理有决定性，跟我们日常用的头皮护理用品有密不可分的关系。

　　90后秃顶实拍

　　提到脱发，很多人第一反应是“中老年人的烦恼”，可现实却狠狠打脸——最新数据显示，脱发人群中90后占比高达52%，已然成为脱发主力军，不少20多岁的年轻人，发缝宽得能插手指，洗头一抓掉一把，发际线越退越后，颜值跟着受影响。

　　其实脱发不是单一原因导致的，除了大家熟知的熬夜、压力大，很多被忽略的细节，才是伤发掉发的“隐形杀手”，尤其是头皮健康管理，多数人都没做到位。

　　先说说头皮本身的问题，现在年轻人大多作息乱、压力大，头皮油脂分泌紊乱，油脂堵在毛囊里，时间久了毛囊就会“罢工”，头发慢慢变细变软，最后脱落；还有人频繁染烫，染发剂、烫发剂里的化学成分会刺激头皮，破坏头皮屏障，导致头皮敏感、瘙痒，甚至损伤毛囊，让头发失去生长基础，这些都是常见的脱发诱因。

　　再看日常容易忽视的点，饮食和贴身物品藏隐患。年轻人爱吃重口味食物、喝高糖饮品，长期下来缺了头发必需的营养，比如蛋白质是头发的主要成分，维生素B族能滋养毛囊，铁锌不足会导致贫血性脱发，营养跟不上，头发自然长得差、掉得多；夏天大家常睡的竹席，透气性好但容易藏污纳垢，出汗后汗液、油脂残留，滋生细菌螨虫，头皮长期接触，容易引发炎症，间接加重掉发，这些小细节往往被忽视，却在悄悄伤害头皮。

　　最容易踩坑的，还是洗发水的选择。很多人选洗发水只看香味、泡沫，却没注意成分，不少廉价洗发水添加了大量化工原料，皂基清洁力过强，会洗掉头皮表层的保护油脂，合成香精、防腐剂会刺激头皮，这些成分就像破坏土壤的劣质化肥，长期使用会打乱头皮生态，让头皮变得敏感、出油更多，毛囊活性下降，原本只是轻微掉发，最后越洗越严重，反而得不偿失。

　　想要改善脱发、养好头发，核心是呵护头皮健康，这几个实用建议一定要落实：

　　1. 选洗发水别盲目，避开皂基、SLS/SLES、过多合成添加剂，优先选氨基酸温和配方，含侧柏叶、生姜、何首乌提取物等养发成分的产品，清洁同时滋养头皮，保护毛囊；

　　2. 做好头皮日常护理，洗头水温控制在35-38℃，用指腹轻轻按摩头皮，避免指甲抓挠损伤头皮，洗完及时吹干发根，别湿着头发睡觉；

　　3. 调整生活方式，尽量少熬夜，保持规律作息，饮食清淡，多吃鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮等，补充头发所需营养，竹席定期清洗晾晒，减少细菌滋生；

　　4. 减少头皮损伤，降低染烫频率，扎头发避免过紧拉扯头皮，每天花几分钟按摩头皮，促进血液循环，帮助毛囊恢复活力。

　　脱发从来不是突然发生的，而是长期忽视头皮健康、选错护理方式的结果，90后成为脱发主力军，也给大家提了醒：头皮养护要趁早，别等发缝变宽、头顶变稀疏，才后悔没好好呵护。

　　最后想问问大家：你有脱发困扰吗？平时会关注头皮健康吗？现在用的洗发水，真的适合自己吗？欢迎在评论区分享你的情况和养发经验，一起远离脱发烦恼！

　　本文标题：惊！90后脱发占比52%！别只怪熬夜，用错洗发水都在悄悄伤头皮

　　本文链接：http://www.hniuzsjy.cn/hangye/73622.html