不知道为什么，现在大家的年龄焦虑越来越重了，总觉得年纪大了就等于不美了，更是把衰老当做敌人，用各种各样的方式想要抗衰，可衰老真的那么可怕吗？68岁的张瑜告诉了我们答案。

　　年轻时的张瑜在荧幕中凭借清纯的气质和具有辨识度的颜值圈粉无数，成为了我们父母那一辈人心目中的白月光。

　　几十年过去了，现在的她虽然身上沉淀了岁月的痕迹，魅力却一点没消失，甚至比年轻的时候多了一些韵味，连网友都忍不住感慨：“这才是中年女性该有的样子，比强行扮嫩、硬凹少女感美多了！”

　　想知道张瑜是靠的什么维持这份优雅大方的气质的吗？答案就在于她的发型和穿搭，既不跟风烫大妈感十足的西蓝花头，也不会穿花花绿绿的油腻大妈装，直接碾压了同龄人。

第一章：避开西蓝花头，你也能和张瑜一样逆龄10岁

　　【错误示范：西蓝花头显脸大、头大，还油腻】

　　观察了身边大妈们的发型，我发现“西蓝花头” 绝对是绕不开的 “显老重灾区”，密密麻麻的小卷发看起来像一朵西蓝花顶在头上，一点时尚感都没有，反而衬得脸大头也大。

　　

　　【正确示范：跟着张瑜烫发，解锁减龄、显脸小】

　　再看张瑜的发型，她放弃了烂大街的大妈感西蓝花头，更多的是靠细节来修饰自己的脸型，选择了和自身气质以及脸型匹配度高的发型，颜值蹭蹭上涨。

　　①剪个刘海，烫出蓬松感显脸小

　　年纪大了如果发际线后移，可以参考张瑜的同款刘海造型，剪一个斜刘海并烫出蓬松感，可以避免刘海贴头皮显呆板，还修饰了脸型。

　　

　　②头发剪到下巴附近，利落还显瘦

　　在发型的长度选择上，张瑜也更偏爱短发，主要是短发比长发看起来利落好打理很多，而且短发能露出脖颈，对脸大、脖子短粗的中年女人也是相当友好的。

　　但短发长度也一定要把控好，不可太短导致缺乏女人味，更推荐这种下巴附近的长度，大部分发腮、方圆脸的中年女人都可以驾驭。

　　

　　③头顶烫蓬松、发中发尾烫大卷更自然

　　在剪短发之后，咱们就可以思考一下如何让自己的发型看起来更蓬松且显脸小了，张瑜的方法就是烫微卷发，且发根不烫密集的小卷，保持头顶的自然蓬松感，再加上发中和发尾烫弧度大小不一的卷发，让造型看起来更灵动和自然，既显发量还不油腻。

　　

第二章：避开老年装，68岁也能美成时髦精

　　NO.1这些显老的装扮，上年纪的女人别再碰了

　　×穿花花绿绿的衣服堆满全身，油腻的不行

　　其实，大多数时候不是中年女人保养得不好，而是我们的穿着打扮太老气了，导致年龄感很重，尤其是好多大妈总是穿花花绿绿的老年装，全身大片的花色堆满，看着特别的油腻和臃肿，再加上质感不高级，就会给人一种档次很低的感觉。

　　张瑜就从不靠这些花里胡哨的老年装来强行扮嫩，而是更偏爱简单的服饰，衣服的设计简约大方，反倒是高级许多呢。

　　

　　×穿衣松松垮垮，显胖还邋遢

　　为了遮挡住发福的身材，还有不少中年女人喜欢穿松松垮垮的老年装，衣服的版型宽松，看似遮住了赘肉，却也模糊了身材曲线，整个人的身材轮廓不明显，也会产生很强的邋遢感。

　　而张瑜到了这个年纪依旧维持着好身材，穿的衣服也都是贴合自己身材的，不刻意凹造型，站在那里就很迷人。

　　

　　NO.2张瑜的衣品为什么好？关键靠3点

　　身上的颜色少于3种，以纯色为主

　　中年女人想要提升自己的衣品，首先得从衣服的颜色开始入手，比如少穿大红大紫的衣服，控制全身衣服的颜色数量，从头到脚的单品加起来只有2-3种颜色就足够了，再多就会显得繁琐。

　　甚至可以和张瑜一样，多穿纯色的服饰，判断了自己的肤色之后再去挑选适合的色系，既高级还能显白。

　　

　　不戴花里胡哨的配饰，少而精更显气质

　　大妈感的另一个来源就是喜欢戴大妈感很强的配饰，比如花丝巾、浮夸的黑框墨镜，好多中年女人自以为戴着它们会显得很洋气很精致，却不知道早就落入了精致土的误区。

　　张瑜虽然喜欢戴配饰，但佩戴的都是比较简约、大方的款式，无形中提升了气质，且不会喧宾夺主。

　　

　　如果你想要戴首饰，那么可以将花丝巾换成低饱和度的纯色丝巾，再选购一些小而精的珠宝首饰，设计不用太浮夸，量感也不要太重，结合穿搭和场合去佩戴，才能做到给造型加分。

　　

　　不跟风赶潮流，只穿合身的衣服

　　与其跟随潮流选那些不适合自己的衣服，还不如像张瑜一样，买衣服的时候把关注点放在衣服的版型和剪裁上，毕竟上年纪穿得舒服得体才是最重要的，衣服既不能太紧、也不能太松，尤其是要关注肩线、腰部、衣摆等部位的剪裁，在测量了你的三围之后去挑选尺码会大大减少踩雷率。

　　

第三章：别和岁月妥协，发型+穿搭+体态=王炸

　　Tips【1】优雅的体态=逆龄10岁

　　时髦的发型、得体的穿搭只是张瑜甩掉大妈感的基础法则，她身上最让人佩服的其实是她的优雅体态，虽然快70岁了，却依旧没有驼背耸肩等体态问题，肩颈舒展、核心收紧，时时刻刻都保持着优雅的仪态，搭配利落的短发和有气质的穿搭，这才是让她能呈现出好状态的关键。

　　

　　Tips【2】练体态，主要靠瑜伽、肩颈训练

　　对于中年女人来说，过度的有氧或者高强度的力量训练并不好坚持，如果想要优化体态，只要坚持瑜伽以及肩颈部分的针对性训练就行了，把背练薄、肩练宽，核心练紧，整个人的体态自然就会无形中变好。

　　

　　看到这你肯定会疑惑，张瑜她真的 68 岁了吗？怎么看起来这么年轻？但她的确就是靠得体的穿着打扮让自己在这个年纪依旧活得体面和精致，这种不对岁月妥协的生活态度才是她真正的抗老秘诀。