长江三峡旅游攻略

　　以下是以重庆为起点，聚焦三峡大坝及沿线风光的三日游攻略，融合自然风光、工程奇迹与人文底蕴，行程节奏张弛有度：

　　核心主题

　　从山城重庆出发，沿长江顺流而下，探秘“世界第一坝”的壮阔，感受三峡库区的山水画卷，触摸巴楚文化的厚重。

　　第一天：重庆出发→涪陵→万州，初识长江与巴渝底蕴

　　上午：重庆市区集结，开启长江之旅

　　- 08:00 重庆朝天门码头集合

　　乘坐“长江观光游轮”（建议选“新高湖”系列，舒适且沿途停靠景点），从朝天门出发，开启三峡之行。登船后先熟悉船舱，在甲板上远眺重庆长江大桥、来福士广场，看山城半岛的摩天楼与长江、嘉陵江交汇处的“夹马水”奇观。

　　- 10:30 涪陵白鹤梁水下博物馆

　　游轮停靠涪陵港，乘接驳车前往白鹤梁——世界首座水下博物馆，探秘“水下碑林”：

　　- 透过水下观景窗，看唐代至清代的165段题刻（含黄庭坚、朱熹等名人手迹），这些题刻记录了1200多年长江水位变化，堪称“世界第一古代水文站”。

　　- 参与互动展项“模拟题刻”，体验古人在石梁上题字的乐趣。

　　中午：游轮午餐

　　尝长江鱼火锅（现捞江团、黄辣丁），搭配涪陵榨菜炒肉丁，感受“涪陵榨菜之乡”的鲜香。

　　下午：万州大瀑布与三国遗迹

　　- 14:00 万州大瀑布

　　游轮抵万州后，前往亚洲第一大瀑布（宽151米），穿瀑而行——从瀑布后身的水帘洞穿过，看水流如万马奔腾，水珠溅身的清凉感与轰鸣的水声震撼感官。

　　- 16:30 青龙瀑布景区三国城

　　逛仿三国建筑群落，看“张飞擂鼓”雕塑，听导游讲“张飞在万州义释严颜”的传说，感受三国文化与巴渝山水的交融。

　　晚上：夜泊万州港

　　- 晚餐可选万州烤鱼（推荐豆豉味，外焦里嫩，配本地“诗仙太白”酒）。

　　- 夜游万州滨江路，看长江两岸灯光倒映，江风拂面，卸下行程疲惫。

　　第二天：瞿塘峡→巫峡→三峡大坝，饱览三峡风光与工程奇迹

　　上午：瞿塘峡与白帝城，诗意与历史交织

　　- 07:00 船观瞿塘峡

　　清晨在甲板集合，看“夔门天下雄”——赤甲山与白盐山夹江而立，江面最窄处仅100余米，杜甫“众水会涪万，瞿塘争一门”的壮阔在此实景呈现。

　　- 09:00 白帝城（奉节）

　　登岸游览“诗城”：

　　- 逛白帝庙，看刘备托孤堂（泥塑群像还原“白帝城托孤”场景），听“勿以恶小而为之”的千古训诫。

　　- 在“夔门观景台”打卡10元人民币背面同款画面，远眺瞿塘峡入口的雄奇。

　　中午：游轮午餐

　　品奉节脐橙炖排骨（当季水果入菜，清甜解腻）、巫山翡翠凉粉（用巫溪野草制作，滑嫩爽口）。

　　下午：巫峡神女峰与巫山云雨

　　- 13:30 船观巫峡

　　巫峡以秀著称，两岸青山如黛，神女峰（海拔912米）亭亭玉立，导游会讲述“巫山神女瑶姬助大禹治水”的传说，看云雾缭绕时峰峦若隐若现，印证“除却巫山不是云”的意境。

　　- 15:30 换乘景区大巴赴三峡大坝

　　经三峡专用公路（沿途看“西陵长江大桥”的红色桥身横跨江面），抵达三峡大坝旅游区（提前1天在“三峡e游”预约免费门票）。

　　傍晚：探秘三峡大坝核心区

　　- 坛子岭观景台：登顶俯瞰大坝全景，看五级船闸如“水上楼梯”，听工作人员讲解“大船爬楼梯、小船坐电梯”（升船机）的原理。

　　- 185平台：站在与大坝坝顶齐平的观景台，近距离触摸坝体，看上游库区的平静与下游江水的奔腾，感受“截断巫山云雨，高峡出平湖”的豪迈。

　　- 截流纪念园：看当年截流时使用的“天下第一剪”（大型液压剪）、万吨级自卸车等实物，通过影像资料了解1997年大江截流的惊心动魄。

　　晚上：宿三峡坝区酒店

　　晚餐尝坝区农家菜：腊肉炖土豆干、清蒸翘嘴白（库区鱼鲜），饭后在坝区散步，看大坝夜间灯光勾勒出的雄伟轮廓。

　　第三天：三峡人家→宜昌返程，体验土家风情与长江末梢

　　上午：三峡人家，原汁原味的巴楚生活

　　- 08:30 三峡人家风景区

　　乘渡船至对岸，走进依山傍水的土家村寨：

　　- 看“水上人家”的吊脚楼，渔夫划着乌篷船撒网，鸬鹚捕鱼表演重现长江古法渔猎场景。

　　- 逛“溪边人家”，听土家姑娘唱《龙船调》，参与“抛绣球”互动（接到绣球可体验土家婚嫁礼仪）。

　　- 登“灯影石”，看四块巨石酷似《西游记》师徒四人，与对岸的灯影峡相映成趣。

　　中午：土家合拢宴

　　在寨中吃合拢宴——长桌摆满腊肉、合渣（豆腐渣炖蔬菜）、社饭（糯米混合野蒿、腊肉），土家阿妹唱着敬酒歌劝饮“摔碗酒”（喝完将碗摔碎，寓意岁岁平安）。

　　下午：葛洲坝与宜昌返程

　　- 13:00 葛洲坝船闸体验

　　乘船通过葛洲坝（长江第一座大型水利工程），感受水位升降的奇妙：船驶入闸室后，闸门关闭，水位从下游升至上游（落差27米），约30分钟完成“水涨船高”，直观理解水利工程的“连通器”原理。

　　- 15:00 宜昌东站返程

　　从码头乘大巴至宜昌东站，结束行程。若时间充裕，可在宜昌市区买“三峡苕酥”“清江野鱼”等特产。

　　行前贴士

　　1. 交通选择：重庆至三峡大坝推荐“水陆游”结合——去程乘船赏三峡风光，返程从宜昌乘高铁（宜昌东至重庆北约2.5小时），节省时间。

　　2. 门票预约：三峡大坝需实名预约，白帝城、三峡人家建议提前网购联票（含门票+船票）。

　　3. 穿搭建议：长江沿线早晚温差大，备薄外套；穿防滑鞋（三峡人家多石阶、水边湿滑）。

　　4. 文化预习：行前读李白《早发白帝城》、杜甫《夔州歌》，现场观景更有共鸣。

　　此行程既有“高峡出平湖”的工程震撼，也有“轻舟已过万重山”的诗意，更有土家文化的鲜活，让三峡之旅立体而深刻。

　　本文标题：长江三峡旅游攻略

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