俗话说“春令进补，上山打虎”，春分一过，天地间阳气升发，正是养肝的黄金期。咱们老百姓常说，药补不如食补，这时候若能喝上一杯对路的“神仙水”，那效果可是事半功倍。您猜猜，这肝最喜欢哪一味水果？正是那黑得发亮的桑葚。今儿个就给大伙儿分享三道以桑葚为主的养生汤水，做法简单，用处却大得很
。
先来说这道乌梅桑葚饮，酸甜可口，最是开胃。抓五颗乌梅，配上十五克干山楂，那山楂有核的得捏开去掉，免得吃着费劲。再备上一小片陈皮，记得用温水泡软了，把里面那层白瓤刮掉，这汤才不会发苦。桑葚干用个十克，配上五朵干玫瑰，加上十到十五克冰糖，清水倒上八百毫升就齐活。乌梅、山楂、陈皮先下锅，大火烧开了转小火慢炖十五分钟，这时候再把桑葚干丢进去煮个五分钟。火一关，赶紧撒入玫瑰和冰糖，盖上盖子闷个五分钟，那股子花香气一下子就窜出来了。这法子讲究个后下玫瑰，煮久了花儿烂在汤里，既没看相也没香气，那可就画蛇添足了。
若是晚上翻来覆去睡不踏实，不妨试试这道桑葚酸枣仁安神汤。取桑葚干十五克，茯苓十克，干莲子二十克，干铁皮石斛五克，干百合十克，再来两颗椰枣和八克酸枣仁，水要加足，一千二百毫升才行。茯苓、莲子、百合得先用温水泡个十分钟，那莲子芯务必去干净，不然一锅汤苦得没法入口。除了桑葚和椰枣，其他食材统统下锅，大火烧开转小火煮上四十分钟，这时候铁皮石斛那胶质煮出来了，口感才软糯。最后下桑葚和切好的椰枣块，再煮十五分钟，关火闷十分钟。这汤自带椰枣的甜味，千万别再额外加糖，否则甜得发腻，反倒失了养生的本意。
最后这道玫瑰桑葚茶，最适合闲暇时光品一品。桑葚干十二克，干玫瑰六朵，红枣五颗，干百合八克，茯苓八克，清水一千毫升。红枣得去核，去了核燥热之气就少了许多，喝着才温和。茯苓、红枣、百合先下锅煮十五分钟，再放桑葚煮五分钟，关火后加玫瑰闷十分钟。这道茶讲究个闷字，玫瑰闷够了十分钟，香气才浓郁，喝一口，那叫一个神清气爽。
这几款汤饮，或酸甜开胃，或安神助眠，做法虽各有千秋，核心却都是那不起眼的桑葚。春分过后，抓住这大好春光，给身体加把油，让肝脏舒舒服服过个春天，岂不美哉？
俗话说“春令进补，上山打虎”，春分一过，天地间阳气升发，正是养肝的黄金期。咱们老百姓常说，药补不如食补，这时候若能喝上一杯对路的“神仙水”，那效果可是事半功倍。您猜猜，这肝最喜欢哪一味水果？正是那黑得发亮的桑葚。今儿个就给大伙儿分享三道以桑葚为主的养生汤水，做法简单，用处却大得很
。
先来说这道乌梅桑葚饮，酸甜可口，最是开胃。抓五颗乌梅，配上十五克干山楂，那山楂有核的得捏开去掉，免得吃着费劲。再备上一小片陈皮，记得用温水泡软了，把里面那层白瓤刮掉，这汤才不会发苦。桑葚干用个十克，配上五朵干玫瑰，加上十到十五克冰糖，清水倒上八百毫升就齐活。乌梅、山楂、陈皮先下锅，大火烧开了转小火慢炖十五分钟，这时候再把桑葚干丢进去煮个五分钟。火一关，赶紧撒入玫瑰和冰糖，盖上盖子闷个五分钟，那股子花香气一下子就窜出来了。这法子讲究个后下玫瑰，煮久了花儿烂在汤里，既没看相也没香气，那可就画蛇添足了。
若是晚上翻来覆去睡不踏实，不妨试试这道桑葚酸枣仁安神汤。取桑葚干十五克，茯苓十克，干莲子二十克，干铁皮石斛五克，干百合十克，再来两颗椰枣和八克酸枣仁，水要加足，一千二百毫升才行。茯苓、莲子、百合得先用温水泡个十分钟，那莲子芯务必去干净，不然一锅汤苦得没法入口。除了桑葚和椰枣，其他食材统统下锅，大火烧开转小火煮上四十分钟，这时候铁皮石斛那胶质煮出来了，口感才软糯。最后下桑葚和切好的椰枣块，再煮十五分钟，关火闷十分钟。这汤自带椰枣的甜味，千万别再额外加糖，否则甜得发腻，反倒失了养生的本意。
最后这道玫瑰桑葚茶，最适合闲暇时光品一品。桑葚干十二克，干玫瑰六朵，红枣五颗，干百合八克，茯苓八克，清水一千毫升。红枣得去核，去了核燥热之气就少了许多，喝着才温和。茯苓、红枣、百合先下锅煮十五分钟，再放桑葚煮五分钟，关火后加玫瑰闷十分钟。这道茶讲究个闷字，玫瑰闷够了十分钟，香气才浓郁，喝一口，那叫一个神清气爽。
这几款汤饮，或酸甜开胃，或安神助眠，做法虽各有千秋，核心却都是那不起眼的桑葚。春分过后，抓住这大好春光，给身体加把油，让肝脏舒舒服服过个春天，岂不美哉？
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