[1]Naylor, F. D. (1981). A state‐trait curiosity inventory. Australian Psychologist, 16(2), 172-183.
[2]Kashdan, T. B., Gallagher, M. W., Silvia, P. J., Winterstein, B. P., Breen, W. E., Terhar, D., & Steger, M. F. (2009). The curiosity and exploration inventory-II: Development, factor structure, and psychometrics. Journal of research in personality, 43(6), 987-998.
[3]Kang, M. J., Hsu, M., Krajbich, I. M., Loewenstein, G., McClure, S. M., Wang, J. T. Y., & Camerer, C. F. (2009). The wick in the candle of learning: Epistemic curiosity activates reward circuitry and enhances memory. Psychological science, 20(8), 963-973.
[4]Whatley, M. C., Murayama, K., Sakaki, M., & Castel, A. D. (2025). Curiosity across the adult lifespan: Age-related differences in state and trait curiosity. PloS one, 20(5), e0320600.
[5]Peterson, C., Ruch, W., Beermann, U., Park, N., & Seligman, M. E. (2007). Strengths of character, orientations to happiness, and life satisfaction. The journal of positive psychology, 2(3), 149-156.
[6]Kashdan, T. B., & Roberts, J. E. (2004). Trait and state curiosity in the genesis of intimacy: Differentiation from related constructs. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(6), 792-816.
[7]Wismayer, H. (2023). Finding Awe Amid Everyday Splendor. https://longreads.com/2023/01/31/finding-awe-amid-everyday-splendor/
最近在网络上围观了李诞的南极之旅。
那个地理课本上浪漫而遥远的世界尽头，在李诞的镜头下尽失光环。
极端环境下出现了各种疲惫和狼狈，比如企鹅的粪便很臭、每天要吃泡面，去掉滤镜后的南极更是被网友调侃成「黑龙江跟团游」，很多网友都说对南极彻底祛魅了。
尽管旅途出现了各种不愉快，但李诞还是在他自己的里描述了一些重新被世界吸引的瞬间：蓝成没见过的样子的天空、数次的雪崩、如同天籁的鲸鸣......
在这些瞬间里，他说「彼时彼刻，你不能告诉我那上面除了一些空气对流现象什么都没有。」
他把这些瞬间称作「入魅」时刻，「与祛魅相反，世界重新魅惑了我，我带着敬畏甜蜜地融入了它。」
这段先祛魅，再入魅的体验，令我想到在现代性社会，许多人正在丧失、但又极为需要被重新培养的习惯——好奇心。
是的，好奇心，不是一种特质、不是一种能力，而是一种习惯。
图片来源：《领座的怪同学》
关于好奇心的3个迷思
食、色、家，是动物赖以生存的三大驱动力，达尔文把好奇心称作人类独有的第四驱动力。
「动物在树丛里嗅来嗅去，那是源于那三个基本的驱动力，只有人类会抬头看星星，然后思考它们是什么。」
但在现实生活中，好奇心是一种常常被低估、甚至被视作可有可无的习惯。
迷思1：好奇心是一种天生的特质，有的人有，有的人没有。
很多人会把好奇心理解成所谓的「出厂配置」，认为自己本来就不是一个好奇心旺盛的人。
但其实，好奇心并不是一种天赋。好奇心可以区分为两种类型[1]——
特质好奇心(trait curiosity)：个体感受到好奇的能力或倾向。
状态好奇心(state curiosity)：指在某个情景下引起的好奇心和由某种事物引起的好奇心。
特质好奇心是相对稳定、不容易改变的，更接近人格层面的特质。
但状态好奇心则是高度情境化的、可以被激发出来的。
比如去公园看到了一个树叫胡颓子，就开始去搜索为什么胡颓子叫胡颓子；喜欢看烘焙视频，便慢慢开始购置工具自学烘焙。
图片来源：《心灵奇旅》
状态好奇心的唤醒过程就像坐在苹果树下被苹果砸中的牛顿（民间传说罢了），一个从天而降的「苹果」砸中你，是选择揉揉头离开，还是去追问——苹果为什么会掉下来？是不是所有物体都如此？
这时的选择，显然就是个人习惯问题啦。
迷思2：「好奇心害死猫」，过旺的好奇让人分心，不利于专注和效率。
在很多人的成长经验里，好奇心并不是一种被鼓励的品质。
小时候的我们总对这个世界有很多的疑问，缠着大人们问东问西，大人常常会用「小孩子不需要懂这些」「有这个心思不如多花在学习上」来搪塞过去。
问得多，往往被视为「不专注」「不务正业」，甚至会和危险联系在一起，「好奇心害死猫」的谚语便是这种观念的典型表达。
但其实，好奇心恰恰能促使人进入深度专注的状态。
Csikszentmihalyi 将心流（flow）描述为好奇心的一种极端形式[2]，对事物本身的兴趣会让人全身心地沉浸其中，时间感和自我意识显著减弱。
图片来源：《少年派的奇幻漂流》
换句话说，当一个人对某个事物感到好奇的时候，专注的状态往往不是靠意志力维持的，而是自然而然发生的。
此外，好奇心还会增强人的记忆力。一项神经影像研究就发现，当个体处于高好奇的状态时，记忆相关脑区的活动水平会显著增强[3]。
迷思3：随着年纪的增长，好奇心自然会下降。
在常规的认知里，好奇心是小孩和年轻人的专属，大人的世界常常是无聊的、死气沉沉的。
王小波在书里把21岁称为人一生中的黄金时代，「之后的日子人一天天老下去，奢望也一天天消失，最后变得像挨了锤的牛一样。」
一项覆盖20至84岁的1200名受访者的研究发现，虽然特质好奇心可能会随年龄略有下降，但状态好奇心在中年之后会显著上升，并且会一直持续上升到老年时期[4]。
年龄的增长，并不意味着好奇心的流失。
更可能的一种解释是，我们探索世界的方向发生了转变，从对一切都兴致勃勃，转向对真正关心的事物保持持续的兴趣。
图片来源：《小森林》
研究显示：旺盛的好奇心
是提升生活满意度的
top4 要素之一！
一项覆盖1万余名美国和瑞士受访者的研究发现，好奇心被列为和生活满意度联系最为紧密的四大要素之一，另外三个分别为爱、希望和热情[5]。
更直白点说，有旺盛的好奇心的人，生活真的会更幸福！
1. 生活越过越宽，运气越来越好
拥有好奇心的人，似乎总能把生活过得很有意思，解锁新体验、邂逅新风景。
常去的咖啡馆换了新菜单，那一定要试试；
刷到一个很有趣的展览，坐一小时的地铁也要去看；
手机系统更新，赶紧探索一下有什么新功能......
好奇心和大五人格中的开放性（Openness）高度相关，开放性高的人，往往更愿意尝试新鲜事物。
尝鲜的过程就像打开了一扇扇通往不同世界的大门，在这个过程中，ta 们自然而然地就能获得一些以前无法获得的信息和经验。
图片来源：《万物理论》
另一方面，好奇心还会让人以一种更沉浸的视角去过具体的生活。
在《诱惑的艺术》一书中，作者提出反诱惑者（The Anti-Seducer）的概念，认为反诱惑者极大扼杀了神秘感的体验，因为 ta 们试图去解释一切，而不是去感受一切。
「当你把一只蝴蝶解剖分析时，你确实得到了知识，但蝴蝶已经死了。」
好奇心强的人，注定不是一个诱惑者。因为 ta 们乐于接受生活新奇、不确定和不可预测的部分，而不是恐惧和逃避。这种开放的态度，会让日常多了很多可以玩味的空间。
2.朋友多、路子广，社交亲密度高
好奇心不仅改变一个人与世界的关系，还会影响一个人与他人的关系。
在一项有趣的实验中，研究者安排参与者和研究志愿者轮流提问和回答问题。结果发现，研究志愿者更容易被表现出好奇心的参与者吸引，并且会感到与对方更加亲近[6]。
换句话说，一个真正对你感兴趣的人，ta 表现出的意愿本身就会让人感到被尊重、被看见。
图片来源：《苹果酒屋法则》
此外，好奇心强的人，还会更容易交到好朋友。
一方面是因为，ta 们往往更愿意倾听、提问和理解不同背景的人；
另一方面，好奇心会驱动着 ta 们更细致地观察对方的非语言线索，比如语气、表情、动作，从而能够更精准地回应对方的需求，让沟通更加顺畅。
3.更容易体验敬畏，从而更难陷入虚无
拥有充沛好奇心的人，在感官上往往也是更开放的，能够更敏锐地感知周围的世界。
同样是看一场日落，有些人可能会觉得「日落有什么好看的，每天都一样」，而 ta 们会关注到过程中的种种细节，比如今天晚霞的颜色是怎么变换的、云层够不够厚、云彩够不够多......
每当抬头看到这太阳，都好像是有生以来第一次看到一样——心里微微一动，惊奇感转瞬即逝，但记起现实后的那种猛然而至的空洞感却难以愈合。
——李娟《我的阿勒泰》
诸如此类对细节的捕捉，会让 ta 们更容易体验到一种特殊的情感体验——敬畏感（Awe）。
敬畏感会让人感受到时间的延展、身心的放松，甚至体验到生命意义感的增强。
此外，和享乐体验不同的是，敬畏还具有再生性。
你很难复制第一次看到大雪纷飞时的快乐，但你可以依托好奇心一次又一次地去遇见敬畏——观察雪花的大小、形状和飘落的轨迹。
换句话说，人越是感到敬畏，它就越是无所不在[7]。
图片来源：《宇宙探索编辑部》
从这个层面上来看，好奇心是对抗人生虚无的一剂良药。它让我们能够更好地活在当下，对真实的世界保持连接的兴趣。
你对抗人生虚无的方式是什么呢？我们梳理了13种获得人生意义的方式，快来测测看吧！
购买测试，找到你的人生意义
4个tips
来锻炼你的好奇心肌肉吧！
1. 先把自己当作八爪鱼一样去探索世界
如果你觉得自己是一个没有好奇心的人，好像对什么事情都提不起兴趣，很有可能是你对什么事情都了解得太少了。
我们的好奇心，往往初始于信息差距（information gap）——即“我想知道的信息”与“我已经知道的信息”之间的差距。
但和大多数人想象的不一样，并不是信息差距越大，人就越好奇，而是当这个差距越小时，我们的好奇心越容易被点燃。
所以不妨先让自己走入广阔的世界里多去看看，比如读一本完全陌生领域的书、尝试一个从前不敢尝试的爱好、学习一个可能对你来说很有挑战的技能。
图片来源：《死亡诗社》
2.多提问，多问问自己为什么
提问可以激发我们进行更深层的思考，一个善于提问的人，思维往往是更加开放的。
你可以试着在平常多问自己“为什么”，也可以尝试去不断地提出假设“如果……会怎样”，在提问的过程中，可能就会发现一些看待事物的新角度。
3.在日常生活中去做一些微小的冒险
很多人觉得朝九晚五、两点一线的生活无聊，是因为我们长期熟悉了某一种生活模式之后，我们的大脑就会进入节能模式，对世界的感知也会变得粗糙和扁平。
因此，我们可以有意识地去创造一些偏离日常的时刻，比如：
听一种平时不会点开的音乐类型；
尝试一种从没点过的口味；
用非惯用手刷牙；
走一条新的路回家……
这些看起来微不足道的行为，可以有效打断大脑对生活的自动化处理，重新唤起我们的好奇心。
图片来源：《万物生灵》
4.有意训练自己的感官
你可以在空闲时间尝试一下感官冥想练习——
感官冥想练习[8]
Step1: 找个户外的地方坐下来，闭上眼睛，花几分钟时间放松。感受身体各个部位的放松。感受身体与地面的接触。感受呼吸的轻柔吸气和呼气。
Step2: 仔细聆听你周围发生的所有声音。你能听到多少种不同的声音？你能听到的最远的声音是什么？你能听到的最轻的声音是什么？
Step3: 用鼻子闻闻周围的环境。感受阳光和微风拂过脸庞。真正地用心感受，集中注意力。
Step4: 最后睁开双眼，轻轻地凝视这个世界，让你的视野向各个方向慢慢地扩展。
最后
之前有句话是说，人的成长，就是一个从「见山是山」到「见山不是山」，再到「见山还是山」的过程。
祛魅让我们看清了世界的一些真相和局限，但正如李诞所说的，我们同样需要入魅时刻。
在相对不变的生活里，以一种主动的姿态去发现惊喜和变化的瞬间，请相信，正是这无数个瞬间，让我们真正地「活着」。
图片来源：《宇宙探索编辑部》
今日互动
来吧，请分享你的入魅时刻！
References：
[1]Naylor, F. D. (1981). A state‐trait curiosity inventory. Australian Psychologist, 16(2), 172-183.
[2]Kashdan, T. B., Gallagher, M. W., Silvia, P. J., Winterstein, B. P., Breen, W. E., Terhar, D., & Steger, M. F. (2009). The curiosity and exploration inventory-II: Development, factor structure, and psychometrics. Journal of research in personality, 43(6), 987-998.
[3]Kang, M. J., Hsu, M., Krajbich, I. M., Loewenstein, G., McClure, S. M., Wang, J. T. Y., & Camerer, C. F. (2009). The wick in the candle of learning: Epistemic curiosity activates reward circuitry and enhances memory. Psychological science, 20(8), 963-973.
[4]Whatley, M. C., Murayama, K., Sakaki, M., & Castel, A. D. (2025). Curiosity across the adult lifespan: Age-related differences in state and trait curiosity. PloS one, 20(5), e0320600.
[5]Peterson, C., Ruch, W., Beermann, U., Park, N., & Seligman, M. E. (2007). Strengths of character, orientations to happiness, and life satisfaction. The journal of positive psychology, 2(3), 149-156.
[6]Kashdan, T. B., & Roberts, J. E. (2004). Trait and state curiosity in the genesis of intimacy: Differentiation from related constructs. Journal of Social and Clinical Psychology, 23(6), 792-816.
[7]Wismayer, H. (2023). Finding Awe Amid Everyday Splendor. https://longreads.com/2023/01/31/finding-awe-amid-everyday-splendor/
[8]8 Amazing Sensory Awareness Exercises. https://nature-mentor.com/sensory-awareness-exercises/
本文关键词：好奇心、入魅、祛魅
欢迎大家在 KY 账号内搜索你需要的科普，如果没提到，也可以在文章下留言～
图片源自网络，侵权请联系
搜索文章丨心理测试丨招聘丨转载丨合作 请戳菜单栏
作者 / 鱼仔
天气好极了，钱几乎没有。
合作请联系：bd@knowyourself.cc
编辑 / KY主创们
我们同时提供专业的心理服务
包括：即时咨询、心理教练、心理咨询等
欢迎使用知我心理小程序或知我心理APP
点亮 红心，投入生活