文|春和

　　编辑|洲洲影视娱评

　　当年在《快乐大本营》里蹦蹦跳跳、靠“哈哈哈”出圈的“太阳女神”谢娜，如今多次出现在央视晚会主持阵容，引发关注。

　　44岁的她终于凭借努力开始撕掉“争议标签”。

　　官媒接连发文官宣喜讯，全网一片恭喜声。

　　那个曾因发音失误、风格跳脱被群嘲的主持人，终究用实打实的努力，等到了被主流认可的这一天。

突破

　　2025年11月28日，央视将在深圳龙岗大运体育中心，进行一场由央视财经、央视频、央视新闻共同直播的大型晚会。

　　这场名为“央视鸿蒙星光盛典”的晚会，以“在一起”为核心，对过往科技创新成就进行总结，也对未来发展进行宣告，旨在凝聚推动科技创新强大合力。

　　主持阵容更是集结了撒贝宁、王冰冰、谢娜这样的知名主持，以及黄晓明这样的跨界演员。

　　

　　在央视官宣了此次盛典的主持阵容后，谢娜也再次对此消息确认，并表示“十二年后再次和小撒同台主持”。

　　在她感慨“今年真是美好的一年”、对科技发展满怀期待的背后，观众更看到了她这些年的突破与蜕变，以及喜讯不断。

　　

　　2025年央视中秋晚会上，作为主持人走上舞台的谢娜，身着红色礼服，扎着利落高马尾，明艳大气的妆容下，是她始终得体的微笑。

　　她一改往日在综艺节目中活泼外放的风格，在整场主持中语言节奏流畅，在亲和与端庄之间寻找着平衡。

　　不知不觉，已经5年没有看到谢娜主持如此重大晚会现场，再次亮相让不少观众眼前一亮。

　　

　　作为四川德阳人，为了给整场晚会增添更多趣味性，她在晚会中特别设计了方言环节，用四川话RAP《川蜀谣》，把火锅、茶馆等家乡元素搬进舞台。

　　她还与李斯丹妮合作表演了充满四川特色的说唱节目《火辣的毛血旺》，巧妙融合了川剧、变脸、掺茶等非遗元素，为晚会增添了独特的地域文化色彩，获得了晚会总撰稿杨启舫的认可。

　　

　　而有数据显示，在谢娜主持的时段，观众留存率高达92%，在所有主持人中排名第二，这样的高关注度，也成为了她能与央视展开更多合作的前提。

　　

　　事实上，谢娜的突破早有铺垫。

　　《快乐大本营》停播后，她便主动跳出舒适区，在不同舞台上打磨自己。

　　她曾在2022年以“乘风发布人”的身份主持了《乘风破浪》第三季，在整场综艺中，她展现出的控场能力让人刮目相看。

　　她从活跃气氛到化解尴尬，在面对30位背景各异的姐姐时，她也能很好地把控局面，照顾到每一位姐姐的感受，让人看到了她的专业能力。

　　然而，也是在这一场主持中，她也意外再次展露了自己需要提升的地方。

　　

　　在主持过程中，她将“家喻户晓”的“喻”读成“yú”，把“揭晓”的“揭”读成“jié”等，后来《浪姐5》成团夜再次邀请她为惊喜嘉宾主持时，她又将“成绩”的“绩”读成“jī”，把袁娅维名字里的“娅”读成“yǎ”，让观众看到了她在普通话方面存在一定欠缺。

　　面对这样的不足，她选择了更加用功精进自己的专业水平。

　　

　　正视不足后的深耕，让她的专业能力稳步提升，也为与央视的深度合作埋下了伏笔。

　　但这份蜕变的背后，是她背负了多年的争议与质疑，而这些过往，也成了她成长路上最深刻的注脚。

　　

争议

　　谢娜在《快乐大本营》作为常驻主持工作了近16年之久，直到这档节目停播。

　　节目中的她，总是以活泼、搞怪、跳脱的风格出现，她以标志性的“哈哈哈”大笑和即兴发挥的喜剧效果，在引发大众关注的同时，也往往会引发一些争议。

　　在综艺节目中，她的行为往往会调动气氛、避免冷场，但在稍显正式的场合，她的主持风格争议就凸显。

　　

　　走出常驻综艺节目，部分观众认为谢娜在主持节目时会缺乏逻辑，行为过于鲁莽且没有边界感。

　　2007年，谢娜与何炅、维嘉一同前往香港采访刘德华。

　　在采访过程中，谢娜出现了多次失误，比如抢答错误问题，将刘德华MV《一》的拍摄时长说成是《超人》的时长，刘德华不得不进行纠正。

　　此外，她在配合刘德华表演魔术时，更是频频不配合，让刘德华尴尬不已。

　　

　　2012年金鹰节颁奖典礼上，谢娜的部分即兴发言因风格过于活泼，与晚会正式氛围略显不符，又引发“是否适合正式场合”的讨论。

　　

　　2014年，谢娜再次引发争议。

　　她与央视新闻主播康辉共同主持节目，当康辉谈到提词器突然黑掉时的应对方法，谢娜接连插话“开始编、开始演”，这种不合时宜的插嘴让观众对她有了不少负面看法。

　　

　　接二连三的争议，让谢娜清晰意识到自身短板，一场针对性的“自我革新”就此开启。

　　为了寻找突破点，谢娜也开始了改变。

　　她曾向央视前主播徐俐请教专业技巧，在气息控制、断句等方面接受指导；同时，她通过观看《主持人大赛》等专业节目，吸收点评意见，修正自身表达习惯。

　　

　　她开始系统学习主持理论，减少即兴抢话，增加提前准备。

　　她在采访中控制节奏，学会倾听而非打断。

　　这些变化在2025年播出的《太阳市集》等访谈节目中逐渐显现。

　　

　　零散的调整不足以支撑质的飞跃，为了登上更专业的舞台，她开启了一场近乎“炼狱式”的系统训练。

　　央视播音指导逐字校正她的发音，要求摒弃所有夸张语气词。

　　她每天清晨五点起床练声，对着镜子纠正语气语调，还用智能耳麦通过声纹识别情绪波动，一旦语气激动就实时提醒。

　　日复一日的严苛训练，不仅改变了她的表达习惯，更重塑了她对“主持”二字的认知。

　　

　　如今44岁的谢娜，，已不再执着于“必须让观众发笑”的单一目标，转而追求“让观众感到舒适”的表达质感。

　　在她为了走向另一个不同的自己，将手机屏保换成“稳住”二字时刻警醒自己的那一刻，她已经开始了她的蜕变。

　　

结语

　　谢娜的逆袭，从来不是推翻过去，而是在争议中与自己死磕到底。

　　44岁的她，把“稳住”二字刻进日常，从逐字校正发音到克制即兴抢话，从综艺舞台到央视晚会，每一步成长都藏着不为人知的付出。

　　争议或许不会完全消散，但她用行动证明，所谓蜕变，不过是把外界的质疑变成打磨自己的底气。

　　没有一蹴而就的成功，只有水滴石穿的坚持。

　　如今的她，既保留了骨子里的亲和温度，又多了专业领域的沉稳底气。

　　这份“不设限的成长”，不仅让她迎来了属于自己的高光时刻，更告诉我们，人生最动人的风景，永远是逆风翻盘的模样。

　　部分消息

　　徐俐抖音账号 2023 年访谈视频、谢娜《向往的生活》中谈及学习主持的片段

　　谢娜：我可以控制我的光|南方周末