18张今日最新早安好祝福漂亮图片精选；今日立冬，祝你立冬安康！

　　今天立冬，但今年的冬天有点不一样。

　　中国气象局刚刚发布的预测显示，受厄尔尼诺现象影响，这个冬天全国大部地区气温可能偏高，但别急着把厚衣服收起来。

　　专家特别提醒，阶段性冷空气会来得更猛、更频繁，就像坐过山车，气温上上下下才是常态。

　　北京今天实测气温已经跌到零下3度，创下近十年同期最低纪录，华北平原正在经历"断崖式"降温，东北地区更是拉响了暴雪黄色预警。

　　这种"冷暖交织"的天气，最容易让人措手不及。

　　往年立冬，大家习惯按部就班地添衣保暖。

　　今年得换个思路，采用"洋葱式穿衣法"——内层透气、中层保暖、外层防风，随时能脱能穿。

　　重点保护好三个部位：头部、腹部和脚部。

　　这可不是老辈人的唠叨，而是有科学依据的。

　　人体这三处血管丰富，热量散失最快，保暖不到位，免疫力直接下降15%以上。

　　说到立冬，自然绕不开吃。

　　南方讲究"立冬补冬"，北方习惯吃饺子。

　　今年有些新花样值得留意。

　　南京博物院推出了"冬藏"主题特展，首次展出了清代的《冬至祭天图》，把老祖宗过冬的智慧搬进了博物馆。

　　苏州的非遗传承人搞起了线上冬酿节直播，隔着屏幕都能闻到冬酿酒的香气。

　　成都更时髦，直接做了个AR扫雪人互动游戏，年轻人用手机扫一扫，就能在虚拟世界里体验节气文化。

　　这些创新挺有意思。

　　传统文化不是博物馆里的标本，而是活在当下的生活方式。

　　当冬酿酒通过直播间卖向全国，当扫雪人游戏让00后也念叨起"立冬"二字，节气文化才算真正传下去了。

　　当然，立冬最重要的还是健康防护。

　　国家卫健委今年特别发布了冬季防疫提示，流感疫苗覆盖率比去年同期提升了15%。

　　有个好消息，针对老年人的鼻喷式疫苗上市了，不用打针，往鼻子里一喷就行，方便多了。

　　中医专家也提醒，今年要特别注意"寒包火"体质——外面冷，体内却有虚火，这种体质的人最容易感冒。

　　具体怎么调理？

　　记住"立冬三宝"就行。

　　第一宝是黑芝麻糊，早上冲一碗，补肾又暖胃。

　　第二宝是白萝卜汤，加点排骨炖一炖，顺气化痰。

　　第三宝是枸杞红枣茶，保温杯里泡上，暖身一整天。

　　再配合每天30分钟的室内运动，比如八段锦、瑜伽，或者就在客厅里快走，出点微汗即可。

　　这些建议听着简单，背后都有数据支撑。

　　卫健委的统计显示，坚持冬季养生的人群，呼吸道感染率能降低40%左右。

　　说到底，立冬不仅是个节气，更是个提醒。

　　提醒我们在寒潮来临时，别忘了给家人打个电话。

　　提醒我们在忙碌的生活中，停下来关心父母的健康。

　　今年流感疫苗覆盖率高了，但老年人主动接种的比例还不够，不妨帮父母预约一下。

　　给爱人备个暖手宝，给自己泡杯养生茶，这些小事堆起来，就是一个温暖的冬天。

　　寒潮虽至，温情更浓。

　　这个冬天最大的福气，不是穿得多暖和，吃得多丰盛，而是全家人都健健康康。

　　当窗外飘着雪花，屋里一家人围坐，喝着萝卜汤，聊着家常，这才是立冬真正的意义。

　　气象预警会过期，展览也会闭幕，但家人之间的牵挂，会一直热乎下去。

　　今晚，记得早点回家吃饭。

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