5个女团成员腹肌妙招公开，同款11字腹肌不是梦

　　近年来随着「炫腹时代」的来临，男生有腹肌已是基本配备！而在韩国其实也有不少女爱豆都是超强腹肌的持有者！今天编辑就将她们的养成妙招整理出来，只要将以下几招学起来，不只今年夏天！从今往后让你们再也不用害怕小腹凸出！

　　不只会跳舞！就连身材也超好！以11字腹肌的名品身材闻名的「MOMO」就曾多次在节目上教授她的妙招！这套妙招类似于「平板支撑」的延伸，将双手双脚撑起、手臂与肩同宽、双脚并拢，保持平衡后再加入转体的动作！每天做三组，一组50个，就能快速生成腹肌。不过这样的方法虽然是立竿见影，但建议新手可以采取日日增加次数的方式，才不会因为太激烈导致隔天肌肉酸痛喔～

　　2，水晶

　　一说到腹肌女神，当然就不能少了我们的冰山美人「Krystal」郑秀晶啦～从小开始便成为练习生的她，在长期接受舞蹈训练、运动量很大的情况下自然也不会有身材不好的问题！不过除了跳舞以外，Krystal每天还会做仰卧起坐与腹部肌肉伸展的运动，这些都是打造11字腹肌的小撇步！

　　3、TWICE 子瑜

　　近年来席卷全球百大美女的「子瑜」其实也是TWICE的好身材代表之一！有别于其他人的健身训练，子瑜的腹肌妙招其实靠的就是「坚持」两个字！每天多喝水将体内的毒素排除或是快走30分钟，小小的坚持就可以打造出人人称羡的完美身材！

　　4、泫雅

　　总是给人一种性感、健康形象的「泫雅」关于腹肌养成的小撇步也是多到数不清啦！从练舞、少吃淀粉到抬腿运动等。此外，常上健身房的泫雅还会利用「弹力球」强化核心肌群与雕塑腹肌线条！看看她最近拍摄的内衣广告，应该就能感受到这种身材真的不是一天就能打造出来的吧～

　　在韩国有着童颜女神之称的「DARA」不仅皮肤好、脸蛋可爱，她居然还是一名深藏不露的腹肌持有者！除了经常跑健身房做心肺耐力与核心训练以外，健身完毕的她还会补充高蛋白饮品及配合清淡饮食！因此想要打造DARA同款腹肌的话，切记外在、内在都要同时顾到喔～

　　以上就是韩国女爱豆的腹肌妙招介绍！虽然打造腹肌本身就是件做起来很难、很辛苦的事，但只要肯做、肯持之以恒，相信有一天腹肌一定会找上门的啦～

　　本文标题：5个女团成员腹肌妙招公开，同款11字腹肌不是梦

　　本文链接：http://www.hniuzsjy.cn/zixun/57437.html