分手后，请你和对方保持一定的距离

　　时间与每一个人都是公平的，命运也是如此。靠自己，去克服成功路上的困难，时间会见证你的努力，也会见证你用双手创造的奇迹。

　　可以很多人分手后都会害怕时间会淡忘了一起，也会淡忘了你们的感情，其实分手后请你和对方保持一定的距离，反而是件好事。从心理学角度来说，叫做建立“安全距离”——在情感上创造一个物理和心理的缓冲区，让你们都能在关系结束后重新获得稳定的自我感。

　　第一，分手后你的情绪会给对方带来压力，那个时候的你是不理智的

　　因为大部分人分手后，分手的那种痛苦让人一时无法接受，往往都会陷入心理学上中的“情绪反刍”——这个时候的你会，反复的陷入一个悲伤和痛苦和激动的循环过程，反复的去想对方为什么跟我分开，我一定要跟对方说明白，我真的不是这样的人，像被困在过去的磁带上。

　　这时候的你不是完整的你，而是被悲伤、愤怒或不甘的，在这种状态下往往会做出一些不理智让人反感的事。

　　比如，经常深夜给对方发小作文，一天给对方大十几次电话，不顾一切后果直接去到对方家里或者公司等等，可能你会觉得这是我为爱的证明，是一种深情，其实在对方眼里却是一种巨大的压力和内耗，当你无法管理自己的情绪时，就成了他人需要管理的“问题”。因为如果持续这样下去只会进一步消耗彼此最后的好感。

　　第二，对方在提出分手的时候，已经权衡利弊过的，根本不想想你一直靠近

　　很多被分手的人都不明白一点的就是：其实当对方提出分手的时候，并不是一时冲动，因为一次争吵，因为一次做错了什么事，就结束一段认真过的关系。当对方提出分手，通常意味着他已经在心里做过无数次“分析和纠结和”，之前那些让对方失望，难过，委屈的也是一步步累计下来的

　　举个例子，比如就是你朋友经常喊你去吃饭，已经喊了5次，每次你都找不一样的接口去拒绝了，当你遇到不开心的时候，就屁巅屁颠的去找对方，要不要出来吃东西，你看看谁会理你，感情中也一样，对方甚至会想过分开后你会有什么反应，你的“不想分开”撞上他“已经分开”的现实，这种认知差只会制造更多痛苦。

　　第三，分手后保持距离，反而对方会更容易有愧疚感

　　人性有个微妙之处：紧追不放的，容易让人想逃；坦然放手的，反而令人反思。当你不哭不闹、不联络不追问，真正开始自己的生活时，对方才可能从“防御状态”中放松下来，开始客观回忆这段关系。

　　距离创造了情感上的“留白”，在那片空白里，人才可能诚实面对自己：我是否也有责任？我是否太过决绝？我是不是要求太严厉了？我是不是不该这么绝情？我是不是很没责任感的人？

　　第四，分手后保持距离，冷静下来的你能更加清晰和感受到对方在感情中的委屈

　　刚分手的时候很多人都会陷入一种“受害者心态”：简单的说就是只关注自己的失去，却一直忽略对方的付出。

　　但当你保持一定的距离时，你会慢慢发现你的情绪会渐渐沉淀，之前在一起的时候，那些被忽视的细节才会浮现：比如一直都是对方迁就你，却没注意他的疲惫；一直是对方鼓励和关心和包容你，却忘记了他也在渴望被理解。

　　距离像是一面镜子，让你终于能转身，看见关系中曾经背对彼此的部分。这种看见很痛，却也是成长的开始——它会让你明白，对方曾经也是在努力经营着这段关系，只是那时的你并不没有细心察觉。

　　第五，保持距离，你才能保持理性，才能更清楚做什么事对的或者做什么是错的，

　　心理学中的“现实检验能力”，指的是区分内心想象与外部现实的能力。在分手后的依恋中，这种能力最容易瘫痪——你会把对方的礼貌回复误解对方想要回来，把偶然相遇脑补成命运暗示。

　　物理和心理上的距离，能帮你重启理性系统。不再纠缠，保持一点距离，不再乱揣测对方的社交动态，不要乱想对方是不是不爱我了，是不是有新欢了，你才会慢慢看清：做什么事对的或者做什么是错的。

　　什么是该做的：比如重塑自我认知，改变自己，对方的心理需求，感情的经营等等，什么是不该做的：比如试拼命纠缠，一直宣泄自己的清晰，一直去索取一个答案等等

　　最后想说的是：如果两个人是真正的正缘，不急这一会，兜兜转转最后终究会在一起的，如果以后没在一起，那说明不是你的良缘。

　　爱得深是一回事，有没有缘是另一回事，所以别逼自己承认“我确实损失了xxx（比如这么爱我的一个人/这么优秀的一个人）”，未来不可知，明白是你的最后终究会是你的（可能3天，也可能3个月，也可能是6个月），我是金坤，如果你也经历分手，也可以跟我一起聊聊。

　　本文标题：分手后，请你和对方保持一定的距离

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