42岁与白发和解3年：揉耳养发，卷发蓬松比染头香

　　#创作训练营2期开营啦#大家好我是青禾，一个天天研究养生的普通人。养生这些看着复杂的事儿，其实和咱每个人都有关。我就负责把这些话翻译成“家常话”。

　　“姐，你这卷发也太洋气了！发根那点白发衬得特有气质，发量看着比小姑娘还多，哪像42岁的人？”——理发店Tony老师的夸赞，让我摸着刚烫好的卷发笑了。谁能想到3年前，我为头顶那片白发哭了无数次，染头染到头皮流脓，还越染掉发越凶，发缝宽得能插梳子。现在坚持每天揉5分钟耳朵，不用频繁染头，白发没再疯长，头发反而越养越密，这才懂：白发不可怕，发稀才尴尬！

　　39岁那年，我把“白发”当成了“洪水猛兽”。作为设计总监，第一次在发际线发现三根白发时，我当场就哭了。开会时总觉得客户在盯着我的头看，午休时偷偷用镊子拔，结果越拔越多，半年就蔓延到了头顶。为了遮白发，我每月都去染头，刚开始染深棕色，后来白发越冒越快，只能染黑色。可染了半年就出问题了：头皮又红又痒，洗头时抓出一道道血印，还流脓水；头发一掉一大把，浴室地漏每次都堵得水漫金山，发缝宽得能看见头皮，染黑的头发贴在头皮上，反而更显老气。

　　为了“灭白发、救头发”，我前前后后踩了不少坑。听闺蜜说“防白生发液能逆转白发”，花六百多买了瓶，涂完头皮火辣辣地疼，白发没少，反而掉得更凶；跟风买“无氨染发剂”，号称“温和不伤发”，结果染完还是过敏，脸肿得像馒头；花三千多办了“白发转黑”护理卡，做了十几次，白发没转黑，钱包倒空了；最傻的是，我买了“假发片”藏在头发里，结果夏天捂得头皮起疹子，摘下来时还扯掉一把真头发，被女儿笑“妈妈的头发会‘分身’”。那段时间我特别自卑，出门必戴帽子，朋友约聚会都找借口推脱，总觉得别人看我的眼神都带着同情。

　　转机是在公园遛弯时认识的张阿姨。60岁的她满头银发，却梳得一丝不苟，发量蓬松有光泽。她看着我总挠头皮、扯头发的样子说：“妹子，白发是岁月的礼物，不是丑事，你这是气血不足才又白又掉。耳朵上有养发的穴位，每天揉一揉，比染头吃药都管用。”她当场在长椅上教我一套揉耳手法，还给我讲她的“白发养护经”——不用刻意遮，把头发养密了，白发自然不显眼。我抱着“反正染头已经烂头皮”的心态试了，没想到第一个月就有变化：头皮不疼不痒了，掉发少了一半；坚持3年，白发没再疯长，头发越养越密，终于敢留长做卷发了。

　　一、白发党专属揉耳术：3步学会，看电视时就能做

　　张阿姨说，中医里“肾主骨生髓，其华在发”，白发伴掉发，根源是气血虚、肾亏。这些手法不用特意抽时间，看电视、做饭、敷面膜时都能做，零成本不费劲儿，比买天价生发水靠谱多了。

　　第一步，早上梳头前“通气血”——搓热双耳暖发根。每天早上梳头发前，双手掌心对搓30秒，搓到发烫赶紧捂住耳朵，把整个耳廓包严实，像揉面团似的轻轻揉搓1分钟，直到耳廓发红发热。重点多揉耳屏前的“听宫穴”，按20次按到发酸。这步比喝黑芝麻糊管用，我揉完总觉得头皮暖暖的，像有气血往发根涌，以前梳头时掉一把，现在梳完梳子上只有几根。

　　第二步，看电视时“养毛囊”——按准穴位防白发。晚上躺在沙发上追剧时，单手就能操作：先捏耳垂，用拇指和食指像揉软糖似的顺时针转30圈，再逆时针转30圈，揉到耳垂发涨发酸最好，这是肾经的起点，能补气血；接着用拇指推耳背的“耳背沟”，从下往上推20次，推到发热，疏通经络里的瘀堵。一集电视剧看完，手法也做完了，头皮都觉得轻松了不少，以前总痒的头皮也清爽了。

　　第三步，睡前泡脚时“固发量”——提拉耳廓强发根。晚上泡脚时，花2分钟做这步：捏住耳尖往上提10次，捏住耳垂往下拉10次，再把耳廓往两边轻轻扯10次，力度别太猛，有酸胀感就刚好。张阿姨说这步能刺激毛囊，让头发更强韧。我坚持了一个月，洗头时落发从一把变几根；三个月后，发缝里冒出了细细的小绒毛，白发冒出来的速度也慢了，从每月染一次变成了三个月染一次。

　　提醒一句，揉耳朵不用追求“大力出奇迹”，每天凑够5分钟就行。我刚开始揉的时候耳朵有点疼，张阿姨说是经络堵久了，揉开就好，果然一周后就适应了。现在揉耳朵成了我的习惯，连做饭时都忍不住边切菜边揉。

　　二、与白发和解：3招让白发变“亮点”，比染头更洋气

　　张阿姨说，中年女性的美，不是“假装年轻”，而是“接纳岁月”。我跟着她学了三招，不用频繁染头，白发也能变得有气质，头发养密后更显年轻。

　　1. 别染纯黑！选“渐变发色”，白发自然过渡不突兀

　　我把纯黑色染发剂换成了“深棕渐变”。现在三个月染一次，只染头顶新冒的白发，发尾保留之前的棕色，形成自然的渐变效果。Tony老师说，这种发色能把白发“融”进去，反而显得有层次感。上次开设计评审会，客户还夸我“发色很有品味，符合设计师气质”，我当场就笑了，这可是省了不少染头钱的“小心机”。

　　2. 留长发做卷发，蓬松发量遮白发还显脸小

　　我告别了贴头皮的短发，留长头发做了法式卷发。卷发的蓬松度能把发根的白发藏在缝隙里，就算露出来几根，也像特意挑染的一样；而且发量看着比直发多一倍，发缝被卷发遮住，再也不用怕别人盯着我的头看。现在我扎半丸子头时，故意留几缕碎发在脸颊边，既能遮脸小，又能让白发显得更有氛围感，女儿说我“比年轻时还洋气”。

　　3. 戴“精致发饰”，转移注意力还提升气质

　　张阿姨教我“配饰点睛法”：买了几款珍珠发夹和丝质发带。穿连衣裙时，用珍珠发夹把头顶的碎发别住，既遮住了发根的白发，又显得温柔；运动时戴丝质发带，把头发往后勒，露出光洁的额头，白发被发带挡住，反而显得很干练。这些发饰都很便宜，几十块钱一个，比每月染头省钱多了，还能每天换着花样戴，提升气质又遮白发。

　　三、白发党养发细节：3个小习惯，头发越养越密

　　张阿姨说，“发密遮百丑”，与白发和解的前提是把头发养密。我跟着她学了三个小习惯，现在头发黑亮蓬松，白发没再疯长，发量比30岁时还多。

　　1. 染头后别用热水洗头：38度温水+修复洗发水，保护头皮

　　以前染头后我总用热水洗头，觉得能洗得更干净，结果头皮越洗越敏感。现在换成38度左右的温水，用含生姜成分的修复洗发水，轻轻揉头皮1分钟就冲掉。洗完后用护发素涂发尾，避开头皮，停留3分钟再冲。坚持这样洗，我的头皮再也没红过、痒过，染头的间隔从每月一次变成了三个月一次，头发也越来越顺滑。

　　2. 每天吃“养发小方”：核桃+黑豆，比生发药管用

　　我把办公室的零食换成了“核桃+黑豆”。每天上午吃2颗核桃，下午吃一小把炒黑豆。张阿姨说，核桃补肝肾，黑豆能乌发，都是天然的养发食材。这些小零食携带方便，饿了就吃，不仅能补充能量，还能给头发补充营养。坚持吃三年，我的白发没再大面积蔓延，新长出来的头发也比以前粗硬，发量越来越密。

　　3. 别熬夜！11点前睡，气血足了头发才好

　　这是张阿姨反复强调的一点。以前我为了赶设计稿，经常凌晨2点才睡，结果白发越冒越快，掉发也更严重。现在我把工作提前安排，晚上10点半就洗漱，揉完耳朵就上床，保证11点前睡着。睡眠好了，气血才能养足，毛囊也能得到充分修复。现在我早上起来头发不油不塌，蓬松有光泽，再也不是以前“油头垢面”的样子。

　　白发党避坑指南：这些钱千万别乱花，省钱又体面

　　很多姐妹和我一样，为了遮白发、防掉发盲目砸钱，结果花了冤枉钱还伤身体。这些坑我都踩过，你们千万别再犯！

　　1. 别频繁染纯黑：越染越显老，还伤头皮掉发

　　我以前每月染纯黑，结果头发像枯草，头皮烂成一片。现在知道，纯黑色会和白发形成强烈对比，反而更显眼；选渐变发色，只染新冒的白发，既省钱又保护头皮，还显得有气质。

　　2. 别信“白发转黑”产品：效果吹上天，实则伤肝肾

　　六百多买的“白发转黑液”，涂完头皮火辣辣地疼，去医院检查说肝肾功能有点异常。后来才知道，白发是毛囊黑色素减少导致的，目前没有任何产品能让白发逆转，那些宣称“白发转黑”的都是智商税。

　　3. 别用“拔白发”的方法：越拔越多，还会损伤毛囊

　　我刚开始发现白发时，用镊子拔了半年，结果白发越拔越多，还把毛囊拔坏了，导致那块头皮再也没长过头发。张阿姨说，拔白发会刺激毛囊，让周围的头发也提前变白，正确的做法是接纳它，或者用发型、发饰遮一遮。

　　与白发和解3年：42岁的美，是接纳也是养护

　　现在的我，42岁，头顶有几根白发，却留着洋气的卷发，发量蓬松浓密，不用戴帽子也能自信出门。开家长会时，女儿的同学说“你妈妈的头发真好看”，我笑着摸了摸女儿的头，心里特别踏实。

　　很多姐妹跟我说“发现白发就慌了，觉得自己老了”，可我想说：白发是岁月的痕迹，不是衰老的标志。40岁以后，与其和白发死磕，不如把精力放在养发上——每天花5分钟揉耳朵，吃对养发食材，睡够觉，把头发养密了，就算有几根白发，也会变成独特的气质。我们不必假装年轻，接纳自己的白发，养护自己的头发，40岁也能活得洋气又自信。

　　正在被白发、掉发困扰的姐妹们，你们有没有过染头染到伤头皮的经历？或者有什么与白发相处的小妙招？都来评论区说说，晒出你们的发型美照，咱们互相打气，一起接纳白发，养出浓密好头发，好不好呀？

　　本文标题：42岁与白发和解3年：揉耳养发，卷发蓬松比染头香

　　本文链接：http://www.hniuzsjy.cn/yingshi/151061.html