体面是挣来的！懦弱是忍来的！这个世界不奖励好人！

　　1、体面是挣来的，懦弱是忍来的，每个说凑合过的人，都不是自己凑合，都是让别人凑合。

　　2、一个人要获得尊重，就得有不讨好，敢拒绝，敢翻脸的勇气，遇事忍气吞声，只会让人看不起。要记得“以斗争求和平则和平存，以妥协求和平则和平亡！ ”

　　3、学会从小处开始，温和而坚定的对抗。这个方法很妙，很多时候，我们会自我安慰，这是小事，算了，忍忍吧，但这么做的结果换来的不是和平，而是对方的不断越界，直到自己被完全压制。

　　4、有的时候我们自欺欺人给人留面子，实际是回避冲突，懦弱的表现，在自己的权益被侵害的时候，只有强势，才能获得尊重！

　　5、在这个世界，看透规则并利用规则的人更胜一筹。体面拒绝、先小人后君子、观察行动而非听其言、麻烦是关系的开始，这些策略帮助我们在复杂的人际关系中游刃有余，保留体面，避免软弱，赢得尊重。

　　6、你崇拜的人身上藏着你的品味和志趣，你厌恶的人身上藏着你的底线和原则，在高认知的环境中多表达你的真诚，在低认知的环境中多展示你的强大，在崇拜与厌恶中照见自我，以人为镜，以己为尺，可明得失。

　　7、过度“情绪劳动”，反让他人看轻你

　　为暖场强行接所有话题： 朋友聊游戏，哪怕不懂也要硬凑:这个英雄好厉害! 小组讨论时,先夸别人方案:你想法太棒了，我支持！

　　8、“互惠失衡理论”指出：单方面输出情绪价值却不索取，他人会默认你的需求不重要。

　　9、不敢拒绝，本质是恐惧「被讨厌」。

　　10、越怕冲突，他人越敢试探底线。

　　11、拒绝不会毁掉关系，反而能筛选出真正尊重你的人。

　　12、别人的情绪，不是你的责任 。

　　话题冷场不必硬救：大家好像累了，休息会儿吧。

　　朋友抱怨时先反问：你觉得怎么做更好？ 把哄别人的精力，放回疼自己上。

　　13、具体反馈代替模糊迎合

　　不说这电影好棒，改说女主台词让我特别有共鸣。

　　小组讨论先提观点：我倾向A方案，因为数据支撑更足。

　　 你的独特视角，才是社交中最亮的存在感。

　　14、设置社交止损点：及时远离消耗关系

　　若朋友连续3次无视你的表达，暂停主动联系。

　　 被冷脸或调侃时，直接说：我不喜欢这样的玩笑。

　　尊重是相互的，别为单方面的委曲求全买单。

　　15、100个泛泛之交，不如5个接纳你真实模样的朋友。 当你不再用讨好换认可，那些同频的关系，反而会主动向你走来。

　　16、平时温和好说话，但触到底线瞬间变脸。该撕就撕，撕完还能微笑喝茶。

　　17、看透人际关系本质，不做无用社交。时间只花在值得的人和事上，试错成本？那也是必要投资。

　　18、别人对你的方式，都是你惯的。先想明白“工作只是手段，生活才是目的”之后，你就会发现工作其实没有什么大不了的事情。

　　19、不要去过度留意别人的行为，告诉自己可以不必刻意合群。就专注于自身发展上，别赋予工作太多的意义，与其把所有时间都投入到工作里去，不如多花点时间提升自己，有能力在职场才能更有底气。

　　20、懦弱气质源于否定教育、自我价值感低和习惯性回避。通过改变站姿、眼神、声音，从小事中学会拒绝和表达，重塑思维逻辑，积累“赢”的经验，划清人际关系边界，勇敢面对冲突，最终彻底改变气质。

　　21、别人让你帮忙，不想干就直接甩脸。别找一堆借口，越墨迹越显得你好商量。别再用那些拐弯抹角的借口，拒绝就一句话，别废话，管他谁谁谁，你没义务当免费劳动力。

　　22、别人开你过分玩笑、占你便宜，当场瞪眼睛吼。别怕翻脸，第一次忍了，下次他还敢。你的底线越软，别人越敢踩。

　　23、被欺负了别忍气吞声，怼回去！哪怕吵架声音抖。别人骂你，别再默默掉眼泪。哭着也要骂回去。人都是欺软怕硬的，你越怂他越嚣张，你敢豁出去，他反而怕你。

　　24、平时别总堆笑脸，该严肃就严肃。别人跟你说话时，眼神别躲，跟人说话先盯对方眉心看5秒，再开口，直视他，语气硬一点。别怕得罪人，你又不欠他的。

　　25、别人的破事少管，自己的利益优先。别觉得不好意思，你帮是情分，不帮是本分。你越自私，别人越不敢随便拿捏你。

　　26、老实人爱说实话，自己的弱点全抖出去，别人转头就拿这些踩你。跟不熟的人神秘感越强，别人越不敢随便算计你。

　　27、涉及钱和利益，别当冤大头。

　　28、别老忍！忍一次是修养，忍多了就是傻！人都是试探你的底线，你忍得越久，他越觉得你好欺负。

　　29、学会“自私”，别总想着“别人会不会不高兴”，你又不是他妈，没义务哄所有人。别怕他给你穿小鞋，你越软他越蹬鼻子上脸，硬气点，他反而不敢轻易得罪你。

　　30、你不欠任何人的，很多老实人就是怕“得罪人”才被拿捏，可你想想：那些随便拿捏你的人，把你当回事了吗？他敢欺负你，就没把你当人看，你还怕得罪他？直接怼回去，大不了撕破脸。 老实人想不被欺负，就得学会“变硬”——说话硬、态度硬、底线硬。

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