晚上九点二十七分，我轻轻带上儿童房的门。三岁的女儿怀里抱着磨掉毛的小熊，嘴角还沾着睡前奶渍，呼吸渐渐平稳。客厅里，积木堆成的“城堡”歪在地毯上，餐椅上搭着没晾干的围兜，这是我全职带娃的第六年，也是每天“偷闲”运动的开始。

　　爱偷闲：宝妈的“偷闲”时刻，你是不是也是这样？

　　这样的场景，每个宝妈都该感同身受。

　　哄睡的流程像一套固定的程序：读两本绘本、唱五遍走调的儿歌、拍着背哼“数羊”，哄完大宝哄二宝，直到孩子眼皮打架，还要保持姿势僵坐十分钟，确认她不会突然睁眼，才敢踮着脚退出来。有次我刚摸到瑜伽垫，卧室里突然传来“妈妈抱”的哭腔，吓得我赶紧把弹力带塞到沙发底下，光着脚冲进去，却见孩子翻了个身，继续睡了——原来是梦话。

　　我的“运动角”在客厅靠窗的位置。一块皱巴巴的瑜伽垫，是朋友送的二手货；一对灌着沙子的矿泉水瓶，权当哑铃；手机里存着十分钟精简操视频，特意调了“静音模式”。每天孩子睡后，这里就是我的小天地，哪怕只能挤出来二十分钟，也比躺着刷手机踏实。

　　刚开始“偷闲”运动时，满是狼狈和愧疚。有次跟着视频做平板支撑，刚撑到三十秒，肚子饿得咕咕叫，额头的汗滴在垫子上，视线突然发黑——那天忙得只吃了一顿午饭。撑到一分钟，卧室里传来轻微的响动，我以为孩子醒了，慌得直接趴在垫子上，结果动静是衣柜门被风吹得晃了一下。趴在地上缓气时，突然觉得委屈：想抽点时间顾着自己的身体，怎么这么难？

　　最窘迫的一次，是跟着开合跳。怕吵到孩子，我踮着脚跳，动作幅度放得极小，结果没注意脚下的玩具车，脚一滑摔在垫子上，膝盖磕出红印。我咬着牙没敢叫出声，捂着膝盖坐了半天，听着卧室里均匀的呼吸声，突然鼻子一酸。后来发现，膝盖上的淤青没消，却成了“坚持”的小标记。

　　但这些“偷闲”的时刻，也藏着细微的甜。有次运动完，我对着镜子拍了张照，穿着洗得发白的旧T恤，肚子上还有没消的妊娠纹，却比上个月紧致了一点，随手发在宝妈群里，立刻有人接话：“我也是孩子睡后练操，每次都像做贼似的”“我用宝宝的爬行垫当瑜伽垫，怕吵到他，只敢做拉伸”。原来不是我一个人在“偷偷努力”，这种“同频”的感觉，比瘦了一斤还开心。

　　现在我摸清了和“偷闲”运动相处的节奏。孩子睡后，先花五分钟收拾散落的玩具，再铺好瑜伽垫；把手机音量调到最低，放在离卧室最远的地方；如果中途孩子醒了，就先哄睡，等他睡熟了，哪怕只剩十分钟，也会做几组简单的拉伸。我不再追求“瘦十斤”的目标，只盼着腰不那么酸、爬楼梯不喘气——当妈妈的，好身体才是底气。

　　上周体检，医生说我血压比去年稳了，腰间盘突出的老毛病也轻了点。那天晚上孩子睡后，我多练了五分钟拉伸，结束后坐在垫子上，喝了口温水，看着窗外的月光落在瑜伽垫的褶皱上，突然觉得踏实。我把体检单折好，夹在育儿手册里，旁边是孩子画的“妈妈画像”——虽然画得歪歪扭扭，却让我觉得，顾好自己，才能更好地顾着他。

　　其实宝妈的“偷闲”运动，从来不是“矫情”，而是在柴米油盐的疲惫里，给自己攒点力气。我们不用逼自己活成“辣妈”，哪怕每天只有十分钟，哪怕动作不标准，也是在告诉自己：我不只是“某某的妈妈”，我还是想好好爱自己的“我”。

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　　你是宝妈吗？孩子睡后，你会用什么方式“关照”自己？评论区聊聊你的“偷闲”小事，我们一起在琐碎里攒力气。

　　本文标题：爱偷闲：宝妈的“偷闲”时刻，你是不是也是这样？

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