幸福心理学 与情绪温柔相拥——读懂双相情感障碍，找回内心的平衡

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　　 文/格小格

　　双相情感障碍（躁郁症）症状状态产生的原因及彻底解决问题的办法

　　大家好，我是一名深耕心理领域多年的咨询师，也是陪伴大家探索生命意义的同行者。

　　今天想和朋友们聊聊双相情感障碍，也就是我们常说的躁郁症——

　　它从不是“情绪失控”的标签，更不是无解的困境，而是内心在向我们发出信号，提醒我们看见关系里的缺口、填补生命里的迷茫。

　　在我接待的许多案例里，有个很特别的现象：

　　不少被诊断为双相情感障碍的朋友，在咨询室里、在陌生的善意里，始终温和从容，从未出现过所谓的“躁狂”或“抑郁”症状；

　　可一旦回到最亲近的关系里——面对伴侣的争执、父母的指责，那些压抑的情绪便会瞬间爆发，或是骤然跌落谷底。

　　这让我们不得不思考：

　　双相情感障碍的出现，真的只是“个人的问题”吗？其实不然。

　　它更像一面镜子，照见的是内在认知的迷茫，和外在关系的错位，是内因与外因交织而成的生命困境。

　　从内在来说，许多身处这种状态的朋友，心里都缺少一盏“明灯”——

　　没有清晰的人生观、世界观和价值观，看不清自己为何而活，也找不到人生的意义与目标。

　　就像在迷雾中行走，既没有方向，也没有力量，面对人际关系里的矛盾的时，不懂如何沟通，不会如何共情，只能任由情绪牵着走。

　　这不是“情商低”，也不是“不够聪明”，只是还没学会如何与自己相处、如何与世界温柔对接，是生命成长过程中一段暂时的“认知缺位”。

　　而从外在来看，最亲近的人的态度，往往是压垮骆驼的最后一根稻草，也是照亮困境的第一缕光。

　　很多时候，那些被情绪困扰的朋友，身边的人总习惯用“指责”代替“理解”，用“打骂”代替“接纳”，用“怀疑”代替“信任”。他们很少听到一句赞美，很少得到一份支持，更多的是抱怨、否定，甚至诅咒。

　　久而久之，那些原本就脆弱的情绪，便在这样的冷漠与粗暴中，一点点积压、扭曲，最终以极端的方式爆发出来。

　　荣格曾说：“关系是一面镜子，照见的是我们未被疗愈的自己。”

　　亲近关系里的错位，从来都不是一个人的过错，却会让身处困境的人，更难走出情绪的泥潭。

　　但请大家一定记住，双相情感障碍不是“绝症”，它只是一段需要被看见、被疗愈、被引导的生命旅程。

　　只要找对方法，内外兼修，我们完全可以走出情绪的低谷，找回内心的平衡，让生命重新绽放光彩。

　　如果求助者是未成年人，那么改变的关键，在于“共同成长”

　　父母要放下“权威者”的姿态，和孩子一起学习、一起进步，重新构建正确的认知，树立各自的人生目标。

　　父母要通过学习，成为懂得欣赏、懂得倾听、懂得支持的合格守护者，用爱与尊重代替指责与打骂；

　　孩子也要在成长中，学会理解、学会沟通、学会建立良好的人际关系。

　　当父母成为孩子的榜样，当孩子找到自己的方向，那些负面的情绪症状，便会在彼此的滋养中，自然而然地消散。

　　就像荣格所说：“儿童是成人之父，我们的内在世界，永远住着那个未被疗愈的小孩。”

　　父母与孩子的共同成长，既是疗愈孩子，也是疗愈曾经的自己，这样的改变，才能让心理问题彻底解决，永不复发。

　　如果求助者是成年人，那么核心在于“自我觉醒”

　　请以积极的心态，主动走进学习与成长的旅程，重新构建自己的认知体系，找到属于自己的人生目标与意义——

　　当你清楚自己为何而活，就不会再被琐碎的矛盾和负面的情绪左右。

　　同时，也请允许身边的人参与进来，尤其是你的伴侣。

　　如果他愿意，请让他和你一起学习、一起成长，学会用欣赏代替抱怨，用信任代替怀疑，用支持代替指责。

　　真正的爱，从不是居高临下的“拯救”，而是并肩同行的“陪伴”，当你被爱与理解包围，疗愈的速度会更快，内心的力量也会更强。

　　荣格还有一句名言：“真正的疗愈，是成为你自己。”

　　双相情感障碍的出现，或许是生命给我们的一次契机——让我们停下脚步，看见自己的迷茫，修复关系的裂痕，最终成为更完整、更强大的自己。

　　 爱的指点：

　　它不是你的“污点”，而是你成长的“勋章”。

　　愿每一个身处情绪困境的朋友，都能读懂自己的情绪，拥抱内在的温柔；

　　愿每一段亲近的关系，都能成为疗愈的力量，而非伤害的源头。

　　相信只要我们愿意成长、愿意改变，愿意用爱与理解对待自己和身边的人，就一定能走出情绪的阴霾，找回内心的平静与平衡，活出属于自己的精彩人生。

　　本文标题：幸福心理学 与情绪温柔相拥——读懂双相情感障碍，找回内心的平衡

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