五项技能，不仅藏技于身，更是让自己人生开挂

　　如果我们如同行走江湖的侠士

　　那么，我们仗剑天涯

　　就要有一招半式

　　特别在AI时代，不是对人要求低了，而是更高了

　　而有些技能，则能让我们随时能量满满

　　更是具有见山开路，遇水架桥的能力

　　就是藏技于身

　　有五大技能，我觉得尤为重要

　　第一，高质量睡眠，随时让自己能量满满。

　　可能有人说我睡不着

　　我推荐你腹式呼吸法

　　躺在床上，用鼻子吸气4秒，停留2秒，用嘴轻轻吹气6秒

　　吹气时候，嘴作鱼嘴状

　　腹式呼吸，不仅能调节情绪，更是一种修炼

　　第二，高明的情绪调节能力。

　　真正情绪调节高手，都做到了“心不受力”

　　任何事情发生，都心不着力

　　有一种置身事外的能力

　　他急，我不急

　　不进入别人给我们的“局”

　　第三，随身携带避难所—读书

　　把阅读要当作随时随地发生的事情

　　特别在手机阅读时代

　　把阅读作为一种稀缺的能力

　　读书，不仅提升我们的格局和视野

　　更为重要的是真正做到了

　　就是芒格说的：晚上睡觉的时候比早上起来更从聪明一些

　　第四，碎片化时间，学会锻炼身体

　　不要想着用一整段时间

　　来锻炼身体

　　学着在空闲时间散步，走路，伸伸懒腰

　　骑行一公里，都是不错的锻炼方式

　　第五点，高水平社交能力

　　不要那种低水平的交流

　　高层阶的交流就是能够获取信息，加深友谊

　　社交，不是将求技巧，关键在用心

　　很多人把社交当作获取利益的手段

　　结果会反噬自己

　　本色做人，本色交往

　　五种能力，就是五种武器

　　运用自如，无望而不胜。

　　#创作训练营2期开营啦#

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