《终身成长》：感觉越来越累，原来不是工作累垮了我，而是 ······

　　有人说：“内卷是人与人竞争的能量消耗，内耗是自我内部情绪的能量消耗。”

　　我发现自己两者都占全了。

　　对外的“卷”，我想证明自己聪明、优秀、不可或缺，生怕被淘汰。

　　对内的“耗”，我看似努力，却看不到成效，总害怕现在做的一切，终将以失败收场。我的内心每天都在打仗，几乎要将自己撕裂。

　　最近，我越来越累。说“内卷”吧，也不完全对。我工作的地方，只是一个私人小托管机构，岗位不多，很多人看不上，也干不了。工作内容也是我喜欢的，按理说，不该如此。

　　但说不“卷”也不可能。因为我年龄大些，总觉得要多做些。别人六点下班，我要加班到九点；不是埋头整理文件，就是在修理打印机和电脑。我成了那个“最靠谱”的人，也被困在了“必须靠谱”的牢笼里。

　　这种累，是渗入骨髓的疲惫。毫不夸张地说，我连吃饭都懒得细嚼慢咽，只想躺着。 可躺下又睡不着，连手机也不想看。有时候，我能盯着天花板，空洞地看上一个多小时。我甚至怀疑，自己是不是病了。

　　所以，我陷入了一个诡异的循环：一边用身体的“卷”（加班到九点）来证明自己，一边用精神的“耗”（觉得自己什么都没做成）来否定自己。

　　我不累，谁累？

　　直到我意识到，我的“累”，可能源于思维模式本身出了问题。我翻开了《终身成长》这本书。

　　斯坦福大学的卡罗尔·德韦克教授告诉我，人有两种思维：

　　固定型思维：认为能力天生注定，失败意味着“我不够好”。它让你永远活在别人的评判里，只为证明自己。

　　成长型思维：认为能力可以培养，失败只是获取经验的途径。它让你关注发展自己，活成喜欢的模样。

　　那一刻，我像被一道光照亮了泥泞的内心。我明白了自己痛苦的根源：我一直在用“固定型思维”的剧本，演一场“成长型”的人生戏。

　　我那么害怕失败，那么在意评价，那么拼命证明，恰恰是因为我内心深处不相信自己能真正成长。

　　我需要往前走一步。至少，从停止自我攻击开始。

　　当路走不通时，不再认定是自己“能力不行”，而是告诉自己：这只是方法需要调整，是转弯的时候了。

　　也许我无法立刻停止内耗，但我可以觉察它，在它出现时说：“哦，我的固定型思维又来了。”

　　我可以去练习不擅长的东西，即使搞砸了，也不再因此全盘否定自己。

　　我可以专注地去行动，因为行动本身，就是最好的“抗焦虑药”。

　　书中有句话给了我巨大的力量：

　　“真正的潜能是未知的……人们能取得什么样的成就是无法预知的。”

　　是的，我们无法预知终点。但我们可以选择脚下的路：

　　是继续在“与人较劲、与己为敌”的内耗中疲于奔命？

　　还是选择在“关注过程、发展自我”的成长中稳步前行？

　　真正的破局之道，从来不是赢过别人，而是超越昨天的自己。

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